Buna Seara TPU :D Am o intrebare :P in cat timp pot face un abdomen frumusel? pot face 100 de flotari si 100 de abdomene :P pot sa fac si mai multe abdomene dar nu cred ca isi au rostu atat de multe :P deci in cat timp pot face un abdomen frumusel :P?

Lol pai eu ce ai vrea sa fac daca nu ma pot ingrasa mananc tot ce prind dar tot degeaba :)) vrei sa iau pompa si sa ma umflu?:) si vitamine sau alte chesti iau degeaba ca nu ma ingras imi face si mai multa pofta de mancare :)) si tot degeaba :P asa ca...

Nu am zis ca esti gras;;) am zis o dieta fara grasimi, adica sa mananci sanatos;;)

Pune o întrebare

Sport

în 28 Iulie 2012 | a întrebat:

Buna Seara TPU
Am o intrebare
in cat timp pot face un abdomen frumusel?
pot face 100 de flotari si 100 de abdomene pot sa fac si mai multe abdomene dar nu cred ca isi au rostu atat de multe

deci in cat timp pot face un abdomen frumusel ?

14 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Buna!
Pai, fa-i daca rezisti exercitiile mentionate de tine mai sus, si rezultate nu vor intarzia sa apara. Cam sa zic, o saptamana daca faci 100 din fiecare dimineata si seara, or sa se vada deja rezultate.

Răspunde

în 28 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Adry05):

Cu ce ai recomandat tu nici in cativa ani nu or sa apara. Mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Lol rolling on the floor adica ce vrei sa fac 3000 de flotari si 5000 de abdomene?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Hasss):

NU, mult mai putine dar cu greutate.
Masa musculara creste facand 10 repetari / serie cu greutate, cand poti mai multe, maresti greutatea.

Si cu flotari NU lucrezi tot pieptul, la fel cum cu abdomene NU lucrezi tot abdomenul ( doar partea superioara ), ai nevoie si de alte exercitii.

Si asigura-ti 2 grame de proteina / kg-corp zilnic, fara asta e greu sa pui muschi, mai ales daca ai doar 50 de kg, tu ai nevoie si de carbohidrati la greu.

Fa-ti un program, lucreaza intens o grupa apoi sa-i acorzi 48 de ore de odihna, muschii cresc in perioada de odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Lol pai eu ce ai vrea sa fac daca nu ma pot ingrasa mananc tot ce prind dar tot degeaba laughing vrei sa iau pompa si sa ma umflu? happy
si vitamine sau alte chesti iau degeaba ca nu ma ingras imi face si mai multa pofta de mancare si tot degeaba tongue asa ca...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Hasss):

Am inteles, ai un metabolism foarte rapid. Poate o sa se mai regleze pe la 20 de ani, deocamdata ai putea sa te duci la un nutritionist.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

13 răspunsuri:

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

In scurt timp, daca ai si o dieta fara grasimi. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2012 | explică (pentru cammm):

Pai nu sunt grass laughing desi mi-as dori sa mai pun putina carnita da nu ma pot ingrasa nici un pic tongue deci sunt destul de slab tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Hasss):

Nu am zis ca esti gras batting eyelashes am zis o dieta fara grasimi, adica sa mananci sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Pai depinde daca esti slab ai sanse mari, dar daca esti mai plinut si ai un strat de grasime peste burta este imposibil oricat de multe abdomene faci. Daca esti gras se recomanda exercitii cardio, bicicleta sau banda pentru slabit si abia apoi incepi sa lucrezi pentru abdomen. Daca esti slab tine-o tot asa si se vor vedea rezultate.