Bună seara, TPU.



Menţionez că am vârsta de 15 ani, 47 kg şi 1.60 înălţime (băiat)



Dacă urmez unele din aceste exerciţii din acest videoclip:



https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo



respectiv acest canal: https://www.youtube.com/channel/UCRxQMXnsAzILQNbjrJZ2Lew



+ ceva alergări şi abdomene



este bine pentru rezistenţă?



Problema este următoarea, în timpul săptămânii eu sunt la liceu şi din nefericire am cursuri după-amiaza. Eu mă gândeam în felul următor, la ora 12:00 iau o masă bună, pentru a-mi lua energie pentru toată ziua, la şcoală iau mici gustări. În general ajung acasă pe la 8, la 8 să iau o masă bună cu proteine şi ce am nevoie iar la ora 9-10 să fac antrenamentul. Ce spuneţi?

Eu unu as spune sa-l faci dimineata, vei fi fresh toata ziu, iar seara cand ajungi manaci si te culci, asa vor avea si muschii sa se recupereze

Dimineata esti in stare catabolica, nu e bine sa faci exercitii pentru muschi.

Nu-i adevarat deloc, eu fac lupte greco-romane si dimineata fac sala, iar seara merg la antrenament si ma simt foarte bine

Ce părere ai. Dimineaţa să iau masa la 8:00, ceva plin de proteine, carbohidrati şi în jur de 10 să fac antrenamentul?

Exercitiile e bine sa le faci oricand, doar sa le faci sa nu sari peste, si sa zici lasa ca fac maine. mie personal nu imi place sa ma antrenez dimineata, pentru ca dorm

Asa mai merge