Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2023 | a întrebat:

Bună seara,
Un program de exerciții fizice pentru "a da jos" câteva kilograme și pentru întreținere, realizat la domiciliu?
Mulțumesc!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iulie 2023 | a răspuns:

Cu placere, băietu!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 23 Iulie 2023 | a răspuns:

- deficit caloric;
- antrenament cu greutati luni miercuri vineri;
- somn cat de cat ok;
- cantariri saptamanale si urmarirea mediei saptamanale de greutate de la o sapt la alta;

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2023 | a răspuns:

"lose weight app" este o aplicație ok.
Altele sunt "fitness stretch" și "stretching exercises".

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2023 | a răspuns:

Https://youtu.be/dkZIev_hzTk

https://youtu.be/1_HbjOH3klo

https://youtu.be/8PciFkJETx4

https://youtu.be/WH9YF_XIfpk

https://youtu.be/W2gU7arxkdQ

https://youtu.be/khFhEksNhqo

Uite aici cateva materiale!

+Deficit caloric
+Somn odihnitor de cel putin 8h/noapte
+Hidratare corectă

Spor si succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2023 | a răspuns:

Fitify e aplicația pe care o recomand cu căldură!
Deși sunt la jumătatea rutinei, rezultatele se vad din plin!
Cu putina grija la alimentație, multa apă și somn ok și e tot ce trebuie!
Daca vrei sa o descarci, îți atașez un link mai jos pentru a nu plăti nimic.
https://apkdone.com/fitify/

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2023 | explică (pentru Lrs2015):

Mulțumesc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2023 | explică (pentru SingleForOne):

Mulțumesc pentru sugestie!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2023 | explică (pentru RoxanaIoana108):

Mulțumesc pentru sugestii!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2023 | explică (pentru Hyperion7):

Mulțumesc mult pentru sfaturi!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2023
autodidact întreabă:

Salut, Un program simplu de exerciții (abdomene, flotări, genuflexiuni, fandări etc. ), care să nu implice haltere/gantere, pentru întreținere și eliminarea a 4- 5 kilograme in exces, în...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2012
alexxu07 întreabă:

Cine imi recomanda si mie niste sfaturi de slbit dar nu chiar asa drastice as vrea sa slabesc prin exercitii fizice cateva kilograme 4-6 kg

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2019
Aleea1023 întreabă:

Bună seara TPU, de câteva luni ma confrunt cu o durere din ce în ce mai rea la piciorul drept. Am început sa fac multe exerciții fizice destul de intense ca să pot da câte kilograme jos. Am reușit...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Iulie 2018
CTLN întreabă:

Bună seara! Am de gând sa achiziționez o MAZDA 3(compacta sau sedan), an 2005- 2006, motor 1.6 benzina. Și as dori câteva păreri referitoare la întreținere, piese, etc. As vrea răspunsuri ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Februarie 2016
All4QuestionS întreabă:

Am nevoie de un program de exercitii fizice, pentru a slabi si a- mi marii masa musculara. Un program pe care sa il fac in fiecare dimineata, poate si seara. Pana acum m- am hotarat sa alerg dimineata...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii