Stiti ceva antrenamente pentru intarirea incheieturii mainii pentru skandenberg? Dau funda pentru cel mai valoros raspuns si restul' voturi.
Cel mai bun antrenament pentru incheietura e acela cu niste cercuri de cauciuc tare, care le iei in mana, si le strand, faci asta repetat de multe ori. Imi scapa numele cercurilor acum, dar oricum daca te duce la un magazin sportiv si ceri cercuri dintralea de le strangi in mana, din cauciuc sigur stie ce sa iti dea. Funda te rog.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Prostii. Incheietura de la mana tine de oasele si ligamentele din incheietura si foarte putin de muschi. Poti fi Superman Penisalosu', incheietura de la mana nu ai cum sa o intaresti. De fapt, exista o metoda, dar nu e indicata deloc.
Răspunde
Da stiu, iei haltera nu prea grea in maini, cu palmele orientate inspre in fata, si faci flexii numai din incheietura mainii, o sa faci si niste antebrate cool, sau cu gantera, gratul sprijinit pe ganunchi, faci rotatii din incheietura pana obosesti, sa nu fie o haltera sau gantera prea grea
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
