Stiti niste exercitii bune pentru marirea fundului? Poate ati facut/faceti; daca se poate sa lasati un link(sau orice altceva care ma poate ajuta)
Apropo,chiar daca sunt mai slabuta si am un fund mic, se pot vedea rezultate eficiente.Multumesc!

Mergi la sala si fa genuflexiuni cu greutăți si presa pentru picioare. Îți garantez ca vei avea rezultate

Dar problema e ca nu am timp de sala, asa acasa ma puteam rezuma la aproximativ 30 de minute pentru exerciții.

Fandari si genoflexiuni facute acasa, cu timpul poti sa mai adaugi greutati aditionale.

Cam cate ar trebui facute?

Cam cate ar trebui sa fac?

8 serii de fandari x 12-18 repetari pe un picior si 8 serii de genoflexiuni x 12-18 repetar. Poti sa mai faci dupa asta niste abdomene. Nu ar strica un alergat si o plimbare cu bicicleta. Bafta!

Mulțumesc frumos! Dar dupa cat timp pot vedea rezultatele? Le fac in fiecare zi?

Poti sa le faci zilnic, si treptat sa maresti intensitatea. In legatura cu timpul, depinde de tine, la ce renunti din alimentatie. Dar daca faci bine si cu cap, rezultatul o sa apara.