Sunt incepator, m-am apucat de sala saptamana trecuta. Vreau sa cresc in masa musculara.Respect alimentatia, dar nu pot sa am nici o zi mai rar in care sa mananc mai (nesanatos) sa zic?

Ba da, logic ca poti. Ideea e sa nu te gandesti "ziua x e zi de mancat naspa" ci mai degraba sa te tii de alimentatia ok si nu neaparat ca dieta da din faptul ca e bine pentru sanatatea ta. Cand mănânci nesanatos o faci daca chiar ai pofta in ziua respectiva de asa ceva sau iti impun asta circumstantele. (Iesire, eveniment)

Așa să zicem săptămânal mai merge o șaormă, pizza sau un KFC

Ce inseamna la tine "respect alimentatia"?

Incearca sa iei adaosuri de proteine gen nutri fort.

Ba da, ai putea avea o zi pe saptamana in care sa te ''rasfeti'' ( sa manaci fast-food etc ) dar trebuie sa o meriti. Daca tu simti ca ai tras bine la sala, ca ai facut toate seriile, ca ai respectat mesele ( minim 3 pe zi ) ca ai respectat programul de somn, atunci sigur, ia-ti o zi si baga fast-food.

Ba Da, 1 săptămânală. Dar de unde dorinta/pofta?