Sport, inotul e de preferat ( iti face un tonus perfect) o sa arati bine. Cat despre a creste nu iti face griji. Totusi nu fa ridicari de greutati( de obicei exercitiile cu greutati ce comprima coloana vertebrala opresc cresterea).
Esti chiar inalta la 13 ani, pentru o fată. Daca mai si slabesti si vei mai creste, in mod cert, cum crezi ca ai sa arati?
Cum sa nu cresti prin sport. Cine te-a mintit? Ia fă volei, baschet, inot sa vezi ce sus te duci.
Cand auzi 1.72 ti se pare ca e mult dar nu e chiar atat de mult adica pentru varsta mea este dar... eu as vrea sa am intre 1.78 si 1.84 maxim
Tinand cont ca vei mai creste in mod sigur vei ajunge aproape de 1, 80.
Ori ai gresit cand ai spus ca ai 13 ani ori cand ai spus ca ai 1, 71-72m.
Ai fi gigantica ca la 13 ani sa ai 1, 71...
Ridica greutati deasupra capului sa nu mai cresti ca deja "you are so hiiigh".
Nu cresti daca ridici greutati deasupra capului, dar daca alergi/faci cardio nu este nici o problema.
Oricum, de crescut mai cresti pana la 18(din pacate ).
Depinde ce exercitii, cel mai bine pentru a te dezvolta este inotul, dar poti alerga, ce opreste dezvoltarea in inaltimea este ridicarea greutatilor
Poți să ai o alimentație bazată pe proteine, fosfor, calciu și magneziu.
http://www.crestereinaltime.ro/......ltime.html
Cipi1212 întreabă: