Buna TPU.
Am 12 ani si 1.83 si acum 3-4 zile am facut Flotari toata ziua in diferite moduri, 2 maini, pumni, 1 picior, 1 mana etc cate 15-25
si acum nu pot face o flotare deoarece ma simt plictisit, ma dor mainile, nu pot fugi calumea etc ma simt naspa stau doar in pat si la pc... si nu am mai facut sport abdomene/fese/muschi/spate deoarece ma simt plictisit si amortit cand ma misc asa zici ca-s putred
ce SA FAK?

Buna!
Ce sa-ti fac? E vina ta, daca asta a fost prima data cand te-ai apucat de " antrenamente" trebuia sa o iei usurel nu sa incepi cu toate toata ziua ai amortit ai facut febra musculara. Uite incearca sa mai faci abdomene sa spunem 10-15 si atat ca sa-ti obisnuiesti corpul chiar daca te doare rezista asa se va obisnui corpul tau. Dar incearca sa numai faci totul intr-o singura zi ca vezi doar ce patesti.
O zi minunata sa ai!

Eu faceam de obicei asa dar de data asta m-am plictisit si am facut la greu

Esti intr-o perioada de stagnare si toti sportivii trec la un moment-dat prin ea,sau poate fii si supraantrenament. Poti trece de o perioada de stagnare alternand perioada de masa cu cea de fibrare(eu am folosit keto),faci o luna masa si o luna fibrare, asta mi-a dat rezultate fff bune, nici nu ma steptam.

1.83 m la 12 ani? WTF?
Am 16 si am 1.65!
Oare la 18 cat vei avea?!

Salut! ai luat-o cam repede si ai facut si cam multe. poate ai facut vreo febra musculara ceva de la atatea flotari.nu trebuie sa faci asa multe in prima zi.fa'ti un program si evoluezi pe zi ce trece...azi faci 10 peste o saptamana 15 ceva de genu...o sa ti se obisnuiasca muschii daca faci asa multe si nu prea o sa mai lucreze.mai bine faci putine, dar corecte.Bafta in continuare

Acum nu mai pot face doar 10, deoarece ma obosesc prea tare... altceva? si da, am 12 ani si 1.83m