Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2012 | a întrebat:

Am 13 ani 1, 70 cm inaltme si 55 kg e bine sa ma apuc de sala am mai facut sala dar nu in fiecare zi.
Ce ziceti sa ma apuc?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa te apuci zic ca ar mai trebui sa pui ceva pe tine.
Regimul alimentar ar tebui schimbat in primul rand. Daca vrei sa faci serios fixeaza-ti un regim alimentar constant(2000~3000 calorii/zi cu efort crescut). Daca vrei sa faci o pauza, regimul terbuie schimbat si el.
NU UITA SA BEI MULTA APA (1% apa pierduta inseamna 10% mai putin randament).
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

:O:O:Osala la 13 ani, pai vrei sa te cocosezi de mic, eu iti zic sa nu te duci pana la 18 ani...

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Sala nu se face in fiecare zi, maxim 4 zile pe saptamana, nu te opreste nimeni sa te apuci, daca iti e frica de faza aia cu opritul din crestere poti sta linistit eu am crescut 7 cm de cand m-am apucat de ridicat greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Eu unu iti recomand sa faci sala zilnic, dar in fiecare zii altceva, asa nu stai mult la sala si lucrezi bine, ex luni pectorali +deltoizi si iti "incalzesti" bicepsi si ce muschi vrei, nu o sa te cocosezi, daca executi corect si o sa arati perfect, o sa si cresti, daca nu faci genoflexiuni cu haltera. scuze gramatica, scriu de pe telefon

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru MineIsLikeABridge):

Sala zilnic? nici profesionistii nu fac sala zilnic ( decat aia care isi injecteaza steroizi ), termina cu sfaturi de copii mici, muschiul are nevoie de mai multe zile sa se refaca complet.

cel mai eficient program = o grupa pe saptamana, asa progresezi mult mai repede decat unul care face zilnic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Poti sa te apuci, dar nu e neaparat sa mergi in fiecare zi. Poti sa mergi de 2-3 ori pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Salut,
Nu te apuca de sala la 13 ani! Fa un sport, ai de unde alege: arte martiale, unul din multitudinea de sporturi cu migea etc.
Pentru piese si accesorii gsm la cele mai mici preturi intra pe www.magazingsm.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2012
RoJy întreabă:

Am 13 ani si in sept fac 14. As vrea sa ma apuc de sala. Am 1, 75-1, 80 si 70kg. Unii zic ca nu o sa mai cresc, dar cred ca e destul cat am crescut. Am facut o zi sala si a fost ok, adica...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
AlyAlx07 întreabă:

Ce ziceti la 12 ani sa ma apuc de sala? Sau sa mai astept?

13 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2019
Anonim420420 întreabă:

Salut, ma poate ajuta cineva cu un program pentru sala? Daca se poate sa imi ziceti si exercitiile de facut la fiecare grupa, Multumesc

1 răspuns
trimisă pe 8 Septembrie 2012
AlexMrs întreabă:

Am 19 ani jumatate, am facut sala 5 luni acum am luat 3 pauza si vreau sa ma apuc iar, ce ziceti de un Tribulus complex, cu proteine. Afecteaza la ceva acest tribulus?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2017
JustOneDay întreabă:

Sunt baiat, am 16 ani si vreau sa merg la sala, cam de vreo 3 ori pe saptamana. Mentionez ca nu am mai facut asa ceva, am undeva la 63 de kg si nu sunt sigur daca e ok sa ma apuc la varsta asta....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii