Buna!
+ eu am un coleg care are niste muschii, mama mama... si are tot 13 ani!
cauta pe youtube exercitii pentru inarirea masei musculare.
La 13 ani poti practica un sport precum karate, kickboxing, judo unde vei face multa forta. dupa maxim 4 luni se vor vedea deja rezultatele
Http://www.youtube.com/watch?v=VXKNN_C7Izc... urmareste acest tutorial nu este in romana dar cred ca ti-ai putea da seama despre ce este vorba doar privind :3