Am 17 ani și sunt fată, vreau sa iau proteine doar o lună. Trebuie sa fac neapărat și sport sau sală? Ce proteine îmi recomandati?

Bea Actimel ))

Prafurile sunt prostii. Nu știu ce te-a convins să faci asemenea lucru, dar încearcă să menții masele echilibrate și să încerci multe fructe
Pe de altă parte, poți încerca dieta keto (dă rezultate mai bune decât altele)
Trebuie să ai grijă la efectul yoyo
Sport, dacă nu poți sală
Și multe vitamine și minerale prin perioada asta =) ca să ai grijă împotriva COVID-ului în caz de înfectare
Mult spor la rezultatele dorite

Mai bine nu iei

"Prafurile sunt prostii" de ce dai sfaturi daca esti paralel si nu ai fost in viata ta la sala?

Si de ce ai vrea sa iei proteine?

Pentru că știe el că suplimentele "e" rele...ah, stai, a recomandat și el suplimente, ups! Poate ar trebui să-l anunțe cineva că vitaminele tot suplimente sunt

Pentru ce vrei să iei proteine dacă nu faci sport? La ce ai impresia că te ajută? Oricum ai proteine în alimentație mai mult ca sigur.

Care e logica cu "multe fructe"? Fructele au ZERO proteine.
Proteinele se gasesc in carne, branza, oua, nuci/migdale/caju, soia, linte.

Proteinele refac fibrele distruse de antrenament... fara antrenament, CE vrei sa repare?

Pai daca vrei whey, dar la 0 efort fizic nu o sa prea ai la ce sa le folosesti, doar daca ai deficienta de proteine sau ceva. Nu cred ca e cazul. Daca vrei ia de pe gymbeam whey ieftine, si fa si putin antrenament acasa.

Fix când să-mi bat și eu puțin p... (p de la căciulă) de unul din ăsta ai apărut tu înainte

Eu? Pai mai sunt doi aici care i-au răspuns deșteptului respectiv. Eu nici măcar nu i-am adresat răspunsul direct lui. Te iei tu repede de mine...