Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2017 | a întrebat:

Am inceput sa fac sala de la stadiul de subnutrit si am nevoie de un program de alimentatie in care sa iau in greutate cat de cat, am 17 ani, nu conteaza link sau facut de voi. Orice sfat ma ajuta mersi funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Iunie 2017 | a răspuns:

Pai, dupa parerea mea, ar trebui sa incepi sa mananci mancaruri gatite in casa, dar nu toata mancarea de odata, ci cate putin si pe zi ce trece sa mai adaugi cate putin la fiecare masa, pana obti greutatea dorita, dar ai grija sa nu consumi si dulciuri in exces, pentru ca nu iti fac extrem de bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2017 | a răspuns (pentru Samariteanul):

Ce-i cu raspunsul asta? Cu mancari gatite in casa vrei tu sa ea el greutate ma? Pentru masa musculara i trebuie 6 mese pe zi bogate in proteine, cu aprox 1, 2 kg de carne pe zi, + suplimente si un antrenament stricat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2014
george_3250 întreabă:

Hey TPU, am inceput sa ma duc la sala, dar stiu ca alimentatia conteaza 85% iar sala 15%, si nu stiu ce alimentatie sa am. Puteti sa imi dati voi o dieta pentru masa musculara si un program pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Februarie 2011
AÐi întreabă:

Am 16 ani si sunt ectomorf. As dori sa ma apuc de sala, dar am nevoie de un program de alimentatie. M-am documentat pe forumuri, dar doresc si de aici un sfat, un model de program alimentar pentru ectomorfi....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2016
hibrid112 întreabă:

Sautari TPU! Am o problema destul de mare si am nevoie de ceva ajutor moral.Am luat in greutate destul de mult.Am facut handbal de performanta si aproximativ 2 ani de sala, dar din cauza unei probleme...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2021
Baschetbalistu_Andrei_1996 întreabă:

Salut. Am inceput sala de 3 luni. Am luat totul din alimentatie. Insa, antrenorul imi spune ca am nevoie de carbohidrati si proteine. Mi- a recomandat suplimentul Massbolic sau Imass. Voi ce credeti e...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2018
TheWalker11 întreabă:

Un program bun de sala + alimentatie?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
radu383838 întreabă:

Salut, dacă fac calisthenisc (sală cu greutatea corpului) și pun ceva mușchii pe mine, o sa ma îngreuneze la bataie? Adică mușchii o sa ma facă mai lent sau ceva de genul?

12 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
costynel2000 întreabă:

Salut, aveți idee ce este BCCA de obicei cei care fac sală iau așa ceva, si la ce ajută el?

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cu ce echipă de fotbal țineți de mici copii, de când va știți? Eu țin din tot sufletul cu Oțelul Galați, echipa mea preferata, din 2006 de când aveam 12 ani, cam de atunci a început să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ne îndreptăm către distrugerea umanității sau o direcție foarte rea in care o ia umanitatea acum cu toate crizele astea de pe glob?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii