Http://www.getfit.ro/......acasa.html
Si pe langa asta, o alimentatie speciala pentru muschi e obligatorie, altfel o sa te plafonezi repede, nu prea poti sa pui masa musculara cu 3 mese pe zi si cu mancare normala gen ciorbe
Uite aici un canal de YouTube care o sa te ajute : http://www.youtube.com/user/passion4profession
Si un sfat nu lucra toti mushii intr-o zi in schimb alegeti pe zile, ex:Luni -BRATE -PIEPT. Marti -Picioare, Miercuri-Abdomen, Spate etc. Muschii au nevoie de odihna pentu a se reface dupa un efort intens. Succes si un Craciun Fericit!
Http://www.getfit.ro/......acasa.html
Si pe langa asta, o alimentatie speciala pentru muschi e obligatorie, altfel o sa te plafonezi repede, nu prea poti sa pui masa musculara cu 3 mese pe zi si cu mancare normala gen ciorbe
Buna,incearca aceasta, mie mi-a placut.
http://www.youtube.com/watch?v=HNDsGliURms