Pune o întrebare

Sport

în 25 Decembrie 2012 | a întrebat:

Am nevoie sa fac niste exerciti acasa deoarece nu am timp sa merg la sala regulat si am nevoie sa lucrez grupele de muschi acasa puteti sa ma ajutati cu niste siteuri sau video?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Decembrie 2012 | a răspuns:

Http://www.getfit.ro/......acasa.html

Si pe langa asta, o alimentatie speciala pentru muschi e obligatorie, altfel o sa te plafonezi repede, nu prea poti sa pui masa musculara cu 3 mese pe zi si cu mancare normala gen ciorbe

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns:

Uite aici un canal de YouTube care o sa te ajute : http://www.youtube.com/user/passion4profession
Si un sfat nu lucra toti mushii intr-o zi in schimb alegeti pe zile, ex:Luni -BRATE -PIEPT. Marti -Picioare, Miercuri-Abdomen, Spate etc. Muschii au nevoie de odihna pentu a se reface dupa un efort intens. Succes si un Craciun Fericit!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns:

Buna,incearca aceasta, mie mi-a placut.
http://www.youtube.com/watch?v=HNDsGliURms

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2012 | explică:

(sunt baiat)

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns:

Ce echipament ai? Gantere reglabile, bara de tractiuni, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns:

Cauta pe internet beachbody - insanity (pe to rrente externe mai exact)

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Decembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Nimic... vreau sa imi iau gantere dupa vacanta

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Decembrie 2012 | a răspuns:

Inearca tractiunile si exercitiile la bara.Te ajuta foarte mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2010
zuzumic întreabă:

Buna tuturor... m am cam ingrasat si as vrea sa slabesc stie cineva niste exerciti de facut acasa ca sa dea roade sunt in clasa a 12a si nu am timp sa merg la sala Ma puteti ajuta?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2009
steffan întreabă:

Am si eu o intrebare as vrea sa fac muschi intr-un timp mai scurt. dar la sala nu pot sa merg ca e departe si alte activitati nu sunt aproape nici ele doar acasa as putea sa fac ceva ce exerciti ce imi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2011
vlad7999 întreabă:

Salut, am 14 ani si de 10 luni merg la sala pot spune ca toate grupele de muschi au crescut destul de bine an afara de piept si umeri. Ce exerciti imi recomandati si care sa fie pauza intre antrenamente?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti spune un program de sala pentru toate grupele de muschi?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii