Buna TPU am o intrebare am slabit am avut 80kg acuma am 70 si nu am muschi nici abdomen nimic va rog frumos sa-mi spuneti ce proteine sau ce suplimente de definire imi recomandati sa iau intr-un buget lunar de 300 ron si sa ma definesc in 3-4 luni

Deci nu ai muschi, dar vrei sa te definesti.
ce dracu definesti? oase si piele? tu daca ai un sasiu de masina pui caroseria peste si dupa aia, pe afara pui interiorul? (gen bord, scaune, transmisie, etc)? nu e normal ca ordinea logicii sa fie: masa musculara si pe urma definirea ei? sau definirea a ceea ce nu ai si pe urma masa musculara?

pune-ti in ordine prioritatile, definirea se face dupa 2-3 ani de hipertrofie musculara, nu inaintea ei.

Ce sa definesti daca n-ai muschi?

tu GANDESTI inainte sa intrebi ceva?

Ba am muschi dar e grasime ma refer ca ce suplimente imi ziceti sa iau sa ma definesc adica am muschi la brate dar la burta am grasime eu ma refer ce suplimente stiti smai dati