Eu spun sa te apuci de un sport si sa mananci potrivit sa nu faci foamea pentru ca atunci o sa iti fie mai rau foame funda?
Da, dar :
- nu in fiecare seara, acorda-ti si timp de refacere
- ce regim echilibrat ai mai exact? sper ca nu "multe fructe, legume, etc."
Regim echilibrat:fara prajeli dulciuri grasimi sucuri acidulate...in rest da...
Scade si din fructe, au fructoza si ingrasa. Sa ai 4-5 mese pe zi, in cantitati mici ( aceeasi mancare pe care o mananci la 3 mese ), si sa nu reduci proteinele si carbohidratii prea mult
Pai daca alergi si dimineata 30 de minute, sari coarda si bicicleta, da!
nu..cu 30 de minute nu se face primavara...incearca sa faci cel putin 2 ore/zi, dimineata si/sau seara si incearca sa combini(nu numai alergat..incearca alergat+gimnastica, exercitii cum ar fi abdomene/flotari/genoflexiuni etc)
Anonymous1247 întreabă: