Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2012 | a întrebat:

as dori sa-mi recomandati catvea exercitii de facut "patratele", care sa nu necesite mersul la sala. Adica sa fie facute acasa. Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Trebuie sa faci programul asta de 3 ori pe saptamana, luni, miercuri si vineri ( fara sa te abati de la vreo zi ) : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

De asemenea, alearga zilnic 2-3km.Ajuta mai mult decat ai crede.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Fa macar 15 abdomene pe zi. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Fa abdomene, bicicleta...
in general abdomene bicicleta nu prea

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Fa 10 -15 abdomene pe zi. :*. functioneaza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2012 | explică (pentru anyshor):

Asta o sa fac, mersi de sfat

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Stai intins, ridica picioarele la 70 de grade si sprijina'te in coate.Cronometreaza'te sa vezi cat poti sa stai si incearca ca de fiecare data sa faci mai mult :]

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Decembrie 2013
Sadop întreabă:

Ce exercitii recomandati pentru marirea mesei musculara la fete? Fara sala, de preferat exercitii/programe de exercitii ce pot fi facute si acasa. Funda!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai 2019
Dahdg întreabă:

Ce exercitii imi recomandati acasa pentru a face patratele + dieta...18 ani

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2013
Maxim96 întreabă:

Ce exercitii sunt eficiente care pot fi facute acasa(nu am posibilitatea sa ma duc la sala) pentru a obtine patratele pe abdomen? Si cam in cat timp se poate de obtinut.

17 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2014
Ghosts întreabă:

sunt Andrei, am 15 ani si vreau sa am mai multa grija de mine! Nu sunt gras, am cam 50 de kg. Vreau sa am un abdomen acceptabil pentru varsta mea, dar, am nevoie de sport.. Ce imi recomandati...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2010
cinevainpanamea întreabă:

Ce exercitii de facut acasa pentru subtierea picioarelor imi recomandati? Inafara de mersul cu rolele, cu bicicleta si alergatul.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii