Pune o întrebare

Sport

în 30 Ianuarie 2014 | a întrebat:

As vrea niste exercitii eficiente pentru umeri.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ai aici o serie de videoclipuri cu multe tipuri de exerciţii pentru umeri.
http://www.youtube.com/watch?v=yTphpkybKuA&list=PL0EC93A04366AD2FE
Succes!

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 30 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Presa militara, presa arnold

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Flotari si ridica greutati

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2014 | a răspuns:

http://www.getfit.ro/wp-content/uploads/2010/02/fluturarilateraleumeri.jpg poti tine un ghiozdan cu carti sau o punga cu... nu stiu ceva care sa atarne cat de cat...

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Răduca_Claudiu_1998):

Umarul are 3 muschi, aici lucrezi doar unul

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Mie exercitiul asta mi se pare destul de bun

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Răduca_Claudiu_1998):

E unul din cele mai proaste. e exercitiu de izolare.

cand vrei muschi si forta, ai exercitii DE BAZA. Cele de izolare le bagi la sfarsitul antrenamentului, sa storci ce-a mai ramas din muschi, doar atunci.

p.s. : umarul are 3 muschii, daca vrei neaparat "izolare", fa un exercitiu pentru fiecare din cei 3. tu acum lucrezi doar unul (deltoid anterior).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 30 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-deltoid.html ai aici cite ceva. Dar in nu te grăbi. sunt categoria de Mușchi care nu cresc ușor. in dependentă de organism si de Alimentația pe care o ai. de somn si de felul in care îți hidratezi corpul. Ai răbdare si dorința. sunt sigur ca vei reuși. Si nu uita ca după fiecare repetare e util sa maresti greutatea cu care lucrezi, insa nu cu mult. E foarte importantă tehnica cu care efectuezi exercițiile. succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut, as dori si eu niste exercitii eficiente pentru antebrat si umeri ( la sala ).

11 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2009
joy întreabă:

As vrea sa imi spuneti si mie niste exercitii eficiente pentru tonifierea sanilor.

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2020
AndreiXHXHX întreabă:

As vrea si eu niste exercitii eficiente de stretching pentru cresterea inaltimii.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2014
d0mNNuLsMiTh întreabă:

As vrea sa stiu exercitii pentru fluturasi (mai jos de umeri).

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2011
SweetySweet întreabă:

Care au fost cele mai eficiente exercitii p care le ati facut?(sport) pentru picioare as vrea. vreau sa vad rezultate. funda

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii