Creatina + izolat proteic.
dar depinde si de alimentatie, cate fripturi mananci pe zi acum?
Serios? doar omega 3?
Esti doar un COPIL MIC care cere si el "funda funda", nu?
Vai ce putin... dai banii degeaba pe suplimente.
Eu mananc de 3-4 ori / zi piept de pui ( sau de curcan ) in perioada de masa musculara.
O data la 2 zile... o sa ramai firav.
Depinde de ce buget ai. De inceput iti recomand Mass Forte creatine de la redis.
Intra pe youtube si cauta canalul Totul despre steroizi. Acolo un culturist profesionist face voice loguri despre tot ce trebuie sa stii. si are si niste antrenamente foarte smechere
Andrey550 întreabă:
anonim_4396 întreabă: