Pune o întrebare

Sport

în 8 Decembrie 2013 | a întrebat:

As vrea sa ma apuc de sala. Adica sa fac abdomene, flotari...
Si am auzit ca trebuie sa iau proteine sau asa ceva. Cei care stiu si au mai facut cand se iau proteine? Cand faci un anumit numar de exercitii? Trebuie neaparat sa iei proteine?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 10 Decembrie 2013 | a răspuns:

Bună.
Cere sfatul medicului dacă tot vrei să te "dopezi"!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2013 | a răspuns:

Da proteinele sunt hrana muschilor dar nu proteine din suplimente si din alimentatie, conteaza intestitatea nu durata, fa tot mai multe flotari nu te grabi sa iei pauze, ridicari la bara, ridicari cu gantere cu orice umpli 2 sticle de nisip si bagi este si site urii unde isi arata diferite excertiti fizice, plus cardio alergare, bine rezultatele vin pe masura munci tale nu uita

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Decembrie 2013 | a răspuns:

Lasă proteinele că nu iti face bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2013 | a răspuns:

Pentru tine sala inseamna niste banale abdomene si flotari?

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Nu, mai multe exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru SeeDifference):

Http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Alea sunt exercitiile care te intereseaza, cu restul pierzi vremea.

flotari si abdomene nu ar trebui sa faci deloc, sunt prea simple si ineficiente

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 19 August 2010
cristianorudi7 întreabă:

Eu aS VREA sa ma duc la sala. de doua luni am facut abdomene, flotari si exercityy cu o gantera de 3 kg. cam cat timp trebuie sa fac exercitii iar mai apoi sa iau proteine? sau daca iau proteine acum ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2017
Cristi151 întreabă:

Salut, Am 17 ani, 75 kg si 1.91m. Vreau sa ma apuc de "sala", mai degraba sa incep prin a face exercitii acasa (abdomene, flotari, etc.) si la aparatele de forta din oras. Vreau sa iau proteine care...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2020
dwwdw4r întreabă:

Salut,am o problema, sunt destul de slab si nu stiu ce ar trebui sa fac.Sa incep sa mananc un numar mai mare de calorii incat sa ma ingras sau sa ma apuc de exercitii gen flotari abdomene etc?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii