Buna TPU as vrea sa stiu cum pot executa flotarile in cel mai corect mod posibil! Funda

Hei! Un video cred ca ar fi cel mai folositor pentru a invata mai usor :
http://www.youtube.com/watch?v=kG1yeqYVna0
Bafta! Si spor la facut muschi :>

Flotarile se executa foarte usor.
trebuie sa ai corpul drept sa te lasi cu tot corpul nu ca altii lasa doar fundul jos, sa indoi mainile cand te lasi in jos si sa te apleci cat de jos poti
Funda?

Palmele fix in dreptul umerilor si spatele cat poti tu de drept. faci flotarile lent

Palmele se tin langa corp, a.i de sus sa arati ca o sageata!

Intr-adevar, un video e cel mai flositor. Insa tot e bine sa stii ca spatele (coloana) trebuie sa o tii cat mai drept posibil, fie ca o tii coloana paralel cu pamantul fie ca o tii la un unghi de 10-20 de grade, sa fie dreapta - /. si te duci cu pieptul cat de aproape poti de pamant. Unii zic ca trebuie sa atingi. merge si asa, desi mi se pare ca te oboseste inutil nelucrandu-ti muschii. Eu fac la 1 mm de pamant Atractia gravitationala practic iti face tot, din cauza ei iti este tie greu sa te ridici cand faci flotari, si cand dai cu pieptul de pamant. sula, tot actioneaza dar nu lfl.