Trebuie sa-l faci sub indrumarea unui antrenor, majoritatea pot sa-l faca dupa un antrenament bun, dar sa nu incerci sa-l faci acasa.Bafta!
Tu ar trebui sa stii daca poti sa-l faci sau nu ) noi de unde sa stim? si mai e ceva. elastica nu plastica
Si eu il faceam de mic.
Dar ce antrenament ai facut?
In primul rand elastica, in al doilea rand nu cred ca vei putea face ceva fara sa ai macar 5 ani de gimnastica de performanta!(Crede-ma, stiu ce spun, fac de 8 ani gimnastica de performanta!)
Hahahaha,ai stat mult să gândeşti aberaţia aia? Cu antrenament corespunzător, în 3-4 luni reuşeşti să faci şpagatul perfect.