Trebuie sa-l faci sub indrumarea unui antrenor, majoritatea pot sa-l faca dupa un antrenament bun, dar sa nu incerci sa-l faci acasa.Bafta!
Tu ar trebui sa stii daca poti sa-l faci sau nu ) noi de unde sa stim? si mai e ceva. elastica nu plastica
In primul rand elastica, in al doilea rand nu cred ca vei putea face ceva fara sa ai macar 5 ani de gimnastica de performanta!(Crede-ma, stiu ce spun, fac de 8 ani gimnastica de performanta!)
Hahahaha,ai stat mult să gândeşti aberaţia aia? Cu antrenament corespunzător, în 3-4 luni reuşeşti să faci şpagatul perfect.