Pune o întrebare

Sport

în 16 Februarie 2012 | a întrebat:

Buna TPU.Cam cat timp este recomandat pentru alergare(ma refer la jogging)?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Februarie 2012 | a răspuns:

Depinde.Daca esti incepator e bine sa incepi cu 25 de minute.
Dupa o saptamana de alergat 25 de minute mai pui 10 minute in plus, apoi dupa alta saptamana inca 10 minute si tot asa pana o sa ajungi la un timp maxim pe care il poti alerga.
Iti sugerez sa nu te apuci sa alergi mult dintr-o data, nu e deloc bine cel mai bine e sa incepi metodic.Cu timpul ai sa observi de obicei dupa 1 an 2 ca rezistenta ta va creste considerabil,si organismul tau va fi mult mai sanatos, de la inima la plamani la tot ce vrei tu.E bine sa alergi prin parcuri, aer curat etc/.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

30 min in fiecare zi e suficient, dar pe vremea mai bine stai in casa

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

Jogging inseamna alergare continua, usoara fara sprint. nu stiu daca poti alerga incontinuu 30 min. dar 15-20 de min/ zi ar fi perfect

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

30 minute

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | explică (pentru SMaricel):

Ma gandeam sa ma apuc din primavara happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

Iarna macar 20 de min primavara macar 30 de minute vara vreo ora toamna macar 4o minute

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

Cat duci - cu cat mai mult cu atat mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2012
Manfred întreabă:

Simpla alergare te face sa slabesti? ma refer la jogging

1 răspuns
trimisă pe 15 Februarie 2012
m0n1kmara întreabă:

Buna TPU. Ce parere aveti de jogging? Cam cat timp este recomandat pentru alergare? La cat timp dupa antrenament e bine sa mancam? Ce articole vestimentare preferati pentru acest sport? Pe ce fel de terenuri...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Februarie 2012
m0n1kmara întreabă:

Buna TPU. Ce parere aveti de jogging? Cam cat timp este recomandat pentru alergare? La cat timp dupa antrenament e bine sa mancam? Ce articole vestimentare preferati pentru acest sport? Pe ce fel de terenuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2011
berelahalba întreabă:

Care face jogging, alergare pe dig in satu mare?

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie 2022
azard11 întreabă:

Salut Tpu.Cam cat timp te tin niste casti la 40 de lei?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii