Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2015 | a întrebat:

Buna TPU.Care este diferenta dintre exercitiile pentru masa musculara si forta musculara? Prima data mi-am propus sa fac masa, dar vreau sa-mi cresc forta pentru ca vreau sa reusesc sa fac anumite lucruri cum ar fi "press to handstand" sau "planche".

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 13 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca cresti in masa musculara cresti si in forta, daca lucrezi cu greutati mari cresti in masa si logic si in forta, exercitiile sunt la fel si pentru masa si pentru forta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2015 | a răspuns (pentru SuckDreamLoveH):

Da, dar difera numarul de repetari si pauzele intre serii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Februarie 2015 | a răspuns:

Esti imbecil? Cum adica care e diferenta? Unele te ajuta in masa musculara iar celelalte iti dau forta ce e asa greu sa iti dai seama?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Cand am zis diferenta, ma refeream la tipul de exercitii.Trebuie sa fie o modalitate de a lucra pentru forta si alta modalitate pentru masa. Diferenta propriu-zisa stiu care e...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2015 | a răspuns (pentru 7Slasher666):

Ti-am zis, exercitiile pentru forta sunt cele cu greutate maxima incat sa iti permita sa faci maxim 6 repetari.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2015 | a răspuns (pentru 7Slasher666):

Pentru forta : maxim 5 repetari pe serie.Serii PUTINE, antrenamente scurte ( 30-40 de minute tot antrenamentul ), pauze mari intre serii ( 3-5 minute ).

pentru forta poti sa faci si serii de 1-2 repetari cu greutate mare.

Masa musculara : 6-10 repetari pe serie. PAuze scurte ( 1-2 minute ) intre serii. Numar mediu de serii. Aici antrenamentul dureaza cam 45-60 de minute.

SI inca ceva, pentru forta alegi exercitii care lucreaza multe grupe.

NU faci flexii pentru biceps si spui ca "faci forta".

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 13 Februarie 2015 | a răspuns:

Exercitiile pentru forta sunt cu greutate mare care sa iti permita sa faci maxim 6 repetari.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2022
MateiAlexandru987789 întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani si fac calisthenics, sunt incepator. Eu m- am apucat de calisthenics pentru a obtine forta la flotari, tractiuni, diferite nebunii cum ar fi planche, handstand, etc... Am ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2014
RobertRobertutzu întreabă:

Buna all. Cum sa cresc in masa musculara dar si in forta? Funda

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2011
marianza întreabă:

Cine imi da niste sfaturi ca sa cresc in MASA MUSCULARA si FORTA musculara calumea?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2015
geoandrei000001111 întreabă:

Vreau sa cresc in masa musculara, daca fac exercitiile din acest video sunt sanse sa imi afecteze cresterea? am 16 ani si am intre 1.67-1.71

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2018
BuffaloSoldier întreabă:

Sunt baiat, am 16 ani. Nu pot sa spun ca sunt gras, decat plinut. Daca vreau sa cresc in masa musculara pot sa o fac asa, sau trebuie prima data sa slabesc de tot?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii