Ce exercitii pentru solduri aveti? Eu am solduri mari . Si vreau sa slabesc, am observat ca as' arata mai inalta asa. Funda:*

Fa cardio, adica alearga vreo 20-30 de minute pe zi, asta iti va face tot corpul sa arate mai bine si ai cat de cat grija de alimentatia ta.

Http://www.youtube.com/watch?v=NMqeJdfboN4
http://www.youtube.com/watch?v=Wv--FRr7YUQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=MUjPDex8y0M&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Ebc11SrkqWk&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=oRUWu4BQj0I&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=sP3C0uGVGno&feature=relmfu
Sunt o multime de acest gen pe youtube. Iti urez bafta si sa ai o vointa de fier!

Pentru solduri iti recomand http://www.eva.ro/.......html...;)

Apuca-te de alergat

Eu am avut aceeasi "problema" ca tine, si am facut exercitii de genu : iei un scaun mai inalt si te sprijini cu mainile de el si te ridici pe varfuri ( o sa ti se para ca nu prea are efect, dar merge) sau cele mai bune exercitii...te pui in genunchi si te sprijini cu mainele ( ca catelul ) si intinzi pe rand cate un picior faci cate o serie pentru fiecare (eu faceam cate 50 pe fiecare picior...depinde cat de multe poti face, dar sa nu te soliciti ca poti face febre musculara)
sper ca ti-am fost de ajutor...la mine au mers exercitiile de genu'