Pai..nu e greu, cel putin eu inainte nu puteam, pentru ca in primul rand imi era frica!
Prima oara fa putina miscare sa te incalzesti, fa podul de cateva ori de jos, apoi pe o saltea sau ceva moale, unde sa ai incredere ca daca cazi nu te vei lovi, apleacate usor si dai mainile pe spate! Pana apoi te lasi pur si simplu, incearca de mai multe ori pana reusesti, dupa poti incerca direct, fara saltea( perini, alea alea)
Bafta!
Incearca sa te indoi un pic cu un pic.
Zi la cineva sa te ajute pana se obosesc muschii.
Cand te lasi pe spate nu te lasa drept indoaiete de la coloana pacolo pe undes rinichii...
Bafta!