Buna TPU!
daca alerg dimineata si seara in cat timp o sa pierd din greutate
si mai ales o sa mai" dau din burta jos"
funda:X

Ceau
Daca vei doar alerga si nu vei face si exercitii si reduci din portia de mancare nu vei slabi.
Iti recomand sa faci 30 de abdomene dimineata si 30 seara.

http://www.youtube.com/watch?v=XykeKSf5Dtc

Succes si o zi placuta! :)

Hm ca sa-ti dai jos din burta pe langa alergare mai poti sa si pedalezi la bicicleta medicinala o ora de pedalat arzi cam 200 calori, si inotul este buna si sa mai ai grija la alimnentatie. bafta

Daca continui asa, o sa slabesti, aprox. 3-4-5kg intr-o luna
BAFTA! :*

Si eu incerc sa dau din burta jos si pot sa iti spun din propriea experienta ca doar cu alergatu nu faci mare lucru, te sfatuiesc sa faci si niste exercitii de gimnastica si o sa vezi ca vei slabi mai repede. Succes