Buna,TPU! Daca incep sa fac sala de acum la 14 ani are ceva? Adica stiti cum este lumea ca ramai mic etc,etc! Vreau sa incep cu gantere,haltera,disc, bara..Se poate intampla ceva rau?
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Omule sa-ti zic sincer nu stiu pentru ca nu fac sala dar sunt mai facut decat toti de la mine de la scoala. Am 17 ani. WYKTQR21 e idu meu. daca vrei sa mai povestim da-mi un buzz ca teoi mai invata cate ceva 
Răspunde
Mai stai pana pe la 16 ani... nu te grabi. Daca faci asta de acum si ridici gretate mare nu o sa mai cresti, ce putin cu bara aia. Daca mai iesi si proteine si nu mai cresti, arati naspa.
Du-te linistis. Fa-ti un program serios, sau intreaba un instructor de acolo. Nu fa exercitii care sa iti preseze coloana (ridicarei deasupra capului) si totul va fi inregula
Sala. este foate ok te dezvolti frumos si o sa ai un corp frumos. Sala ajuta si la sanatate, in generat efortul ajuta foarte mult dar trebuie sa ai si o dieta conform activitatii tale sportive
Man. si eu am apropae 14 ani, fac in februarie. Am 1.70 si 60 kg si fac exercitii cu gantere cu haltera cu extensorul cu flexorul si mai am niste accesorii pentru copase si pectorali si am niste brate si un abdomen de n-ai mai vazut la un copil de 13 ani... Fa sala fara nici o ingrijorarea in privinta cresterii, dar totusi nu fa chiar toate exercitiile. singurele care ti-ar putea incetini cresterea ar fi genoflexiunile cu haltera pe umeri si fandarile cu ganterele in mana(cu tote ca nu prea te incetinesc). Deci, apucate de sala, dar nu pune prea multe greutati de la inceput si ai grija ce exercitii faci!
Fac sala de jum de an, totul e super bine si e foarte bine ca vrei sa ti dezvolati muschii, in legatura cu crescutul ar fi singurul dezavantaj, o recomandare ar fi sa nu ridici ganterele/haltere deasupra capului, in rest totul e in avantajul tau, crede-ma 
Poti sa te duci cand vrei tu la sala dar ai mare grija cu coloana adica nu ridica greutati mari de jos de ex la biceps mai bine faci tractiuni pentru biceps si tot asa intelegi ce vreau sa zic? asta e tot ce trebuie sa stii bafta
Daca exercitiile nu sunt executate corect, risti sa-ti rupi coloana, sa ai probleme cu incheieturile etc. Ramai mic daca de exemplu faci genoflexiuni cu bara pe ceafa cu greutate prea mare, eu am 16 ani si nu fac exercitiul acela mi se pare incomod si periculos.Cu un antrenament bun, o dieta bogata in proteine, carbohidrati, si multa apa, mult somn si rabdare o sa ai un corp frumos.
Ai o conceptie cam idioata, daca nu ai voie sa ridici greutati deasupra capului, cum mai bagi umeri, piept, triceps? Atata timp cat greutatea nu e prea mare si exercitiul e bine executat nu e nici o problema, in plus, culturismul creste producerea hormonului de crestere.
Era o recomandare, el avand o varsta destul de frageda, pieptul si cu tricepsul il lucrezi si fara sa ridici deasupra capului
Multi ani inainte! nu fac genoflexiuni cu haltera si nu fac fandari cu gantera....mersii mult!
Bai se dezvolta cat se dezvolta, dar daca ridica bara aia, crezi ca mai cresti in inaltime?( sa faca genoflexiuni cu bara in spate)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
