Pune o întrebare

Sport

în 25 Ianuarie 2014 | a întrebat:

De la inceputul anului fac flotari in fiecare zi, iar in prezent am ajuns sa fac 3 serii de 20 de repetari, iar de cateva zile i-au proteine, in fiecare seara beau o cana de lapte amestecat cu proteine (praf). Ce imi recomandati? sunt bune proteinele? imi opresc cresterea in inaltime flotarile? funda :X

13 Raportează Evaluează

Ordonare:

13 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Eu as zice sa bei proteinele cu apa, iti dai seama ca proteinele nu sunt prea bune. Flotarile nu iti opresc cresterea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

1.FARA PROTEINE.Suplimentele de proteinele iti pot face rau.Mananca carne si alte produse cu continut proteic.
2. Flotarile lucreaza pieptul, deci nici o problema de crestere.
3.Incearca sa iti dezvolti si celelalte grupe:biceps si triceps(gantere) si abdomen(abdomene si alergat).

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ce anume repeti de 20 de ori a cate 3 serii? Oricum, pentru a nu ingreuna cresterea, iti recomand mai mult lapte, dimineata si seara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Flotarile nu iti opresc cresterea. nu e bine sa iei proteine "artificiale", mi bine ia-le din hrana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Deci flotarile nu iti opresc cresterea in inaltime. Eu as zice sa incerci mai multe tipuri de flotari si in fiecare saptamana sa urci cate 5 de fiecare. Flotarile nu te ajuta doar sa iti faci piept, dar faci si abdomene si spate big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | explică (pentru Ciobanu_Razvan_1990):

Daca le beau cu apa nu sunt asa bune... nu imi vine sa le beau

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Nu ti-as recomanda sa ei proteine happy Cat mai multe mese pe zi cate putin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru emi1998):

Serios? suplimentele iti pot face rau?

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Sebastian222):

Ia un supliment proteic cu aroma de ciocolata spre exemplu, ala il poti bea lejer cu apa.

sau daca nici asa nu-ti place, mananca mai multa carne/branza/oua, e acelasi lucru

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Si legat de antrenament :

- in fiecare zi = aberatie de copii mici, muschii se dezvolta in zilele de pauza, cel mai eficient e o grupa pe saptamana ( lucrezi tare pieptul si apoi il lasi 6 zile sa creasca, timp in care faci alte grupe )

- lucreaza-ti tot corpul, nu doar piept si putin triceps cu flotari

- mareste periodic greutatile folosite ( chiar si la flotari ), daca lucrezi mereu cu aceeasi greutate e DEGEABA

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru RauXLl):

Si proteinele "artificiale" cum le zic inaptii tot din hrana sunt extrtase

mai documenteaza-te si tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Draga om cu care m-am mai certat pe aceeași tema, pana la 18 ani sa iei proteine nu este exact sanatos pentru dezvoltarea inimii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru emi1998):

Proteine = mancare concentrata

nu au absolut nicio treaba cu inima, NU sunt energizante

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Martie 2012
SaSune întreabă:

De vreo 2 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa. Fac 100 flotari, 120 abdomene, 90 genoflexiuni si 105 repetari cu o gantera de 4 kg pentru fiecare brat.Toate astea le fac aproape in fiecare seara(in...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Februarie 2014
cosmin199932 întreabă:

Am 14 ani si fac niste exercitii cu coarde pentru muschii de la spate si cei de la maini + flotari si abdomene in fiecare zi. Vreau sa stiu daca aceste exercitii cu coardele + flotarile si...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2015
Miiiiihhhaaaiii întreabă:

Am 16 ani si nu sunt nici gras si nici slab, sunt intre iar acum 3- 4 luni m- am apucat de flotari (precizez ca le fac corecte, de sus de cand sunt mainile intinse, pana jos cand ating...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2015
gabglory întreabă:

Dimineata am facut in sala de sport la bara 3 serii de tractiuni (chin ups) a cate 10 repetari fiecare/cateva ture de sala si niste flotari. in seara asta am incercat sa fac iarasi cateva serii de flotari,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2012
raresik95 întreabă:

Daca beau un pahar de lapte amestecat cu "Soia cubulete" care au 100g greutatea neta,si 52 g proteine dupa sala,ajuta la cresterea in masa musculara?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii