Nu te poate ajuta nimeni de aici, ca nu sunt medici pe forum, de aceea este nevoie sa mergi la un medic din zona ta, ca sa vada daca nu ai osul fisurat, luxatie sau entorsa.
sanatate multa!
Pai daca tu nu esti sigur, noi de unde sa stim?
Comprese reci, un unguent si ar trebui sa treaca in 2-3 zile daca e intr-adevar de la sala.
Buna, daca faci sală de la asta este, depinde ce exerciții faci, cât ridici, explica, da niste detalii sa te pot ajuta.