Mai...
Pai la inceput,faceti alergare usuoara in toata sala,a doua tura mergeti,iar a treia o alergati iarasi usor.
Dupa joc de glezne, genunchii sus(sunt multe exercitii)
Dupa va jucati volei, iar in ultimele 10 minute ratele si vanatorii.
Dar ce clasa esti?
Incepi ora cu o alergare usoara 1-2 ture de sala (optionala inca o tura cu 2/4). Apoi poti faci exercitii din scoala alergarii, dupa asta poti face putin stretching. Asta sa iti ia maxim 25 de minute. Jocuri? Ai de ales intre jocurile clasice sau jocuri cu mingea. Oricum pe elevi o sa-i atrada mai mult cel cu mingea. Succes!
anonim_4396 întreabă: