Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2013 | a întrebat:

Eu tin un regim la mancare invenat de mine si vreau sa vad daca este bun. Deci sa incepem:
De dimineata mananc 1-3 oua fierte (in special doar albusul)
Mai mananc si fructe (cateodata si legume mai rar ), nucii si iaurt.
Mentionez ca fac si sport:
20 de abdomene a cate 3-4 serii
10-15 flotari
Mai trag si de haltere de 4 kg cate 15 ridicari pe fiecare brat a cate 2-3 serii
alerg cam 10-15 min in fiecare zii pe un teren de fotbal cam dau 3-4 turii cu pauze
Este bine? In cat timp se vor vedea rezultatele? Mentionez ca ma simt destul de bine pentru ca inainte eram tare lenes, nici nu puteam sa ma duc in bucatarie sa manan la cata lene aveam

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

Buna!
Eu zic totusi sa o iei mai usor. Daca o iei deodata nu o sa reusesti mai nimic. Mananca 3 mese pe zi si dupa ora 18:00 nu mai mananci nimic. Intre mese fa exercitiile. RENUNTA LA PRAJELI, PAINE SI DULCIURI. Daca in continuu o tii numai in oua fierte laughing si fructe metabolismul o sa fie dat peste cap.
Sper ca te-am ajutat cu ceva. Numai bine! happy

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

Ce rezultate sa se vada cu prostia aia de antrenament si cu alimentatia aia de domnisoara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

Ai descris regimul ala de l-ai omorat.

Cica dimineata mananc 103 oua fierte... mai mananci si fructe si cateodata legume

Sa inteleg ca toata ziua tu mananci 3 oua si niste fructe?

Ce rezultate astepti sa vezi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | a răspuns (pentru NimicDeVazutAici):

" dupa ora 18:00 nu mai mananci nimic", nu incetati odata cu asemenea CRETINITATI?

E STUPID si NESANATOS sa ai ultima masa la ora 18

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Se presupune ca noaptea corpul trebuie sa se relaxeze, nu sa ramana treaz pentre procesul de digerare. winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2013 | a răspuns (pentru NimicDeVazutAici):

Bun, la ora 18 e noapte dupa capul tau?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2012
FaNTøMëL întreabă:

deci sa incepem :)) vreau sa incep sa fac asa... cam 20 de flotari a cate 4 serii si 20 de abdomene a tot cate 4 serii. si vreau sa-mi spune-ti si mie. ce ar trebui sa mananc?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2011
Adw întreabă:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2013
Anemona2020 întreabă:

Bnua TPU as avea o intrebare mai ales pentru sportivi eu alerg in fiecare zi 2 ture de teren pentru ca as vrea sa slabesc si mai fac si cate 20 de abdomene a cate 3 serii. Credeti ca are vreun rost alergarea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Mai 2011
PrOx întreabă:

Cam cate calorii se ard dupa 3 serii de cate 20 de abdomene, 5 flotari, 10 ridicari cu ganterele de 10 kilograme(2 gantere in fiecare mana) si 15 genoflexiuni?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii