Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2012 | a întrebat:

Fac sala de 3 luni de zile, din care a 3-a luna am luat Animal Pump si Amino Blast Mega Forte de la weider, am crescut destul de bine, am lasat sa treaca 1 saptamana odihna, si acum vreau sa incep iar in forta, cine mi-ar putea face un "kit" atat pentru crestere in masa dar si pentru fibrare. Nu doresc o crestere spontana dupa care sa scad in prima luna dupa ce ma las de sala.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 August 2012 | a răspuns:

1.64 la 20 de ani? esti destul de scund.

Anyway, ai nevoie de ( in ordinea importantei ) : un supliment post-antrenament ( proteina din zer ), un supliment pre-antrenament ( creatina, oxid nitric, animal pump, etc. ), un supliment inainte de culcare, vitamine & minerale.

Poti lua un "pachet" cu de toate :
http://www.megaproteine.ro/......Musculara/

Sau separat :

Proteina :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

Creatina :
http://www.megaproteine.ro/......s-1-13-kg/

vitamine si minerale :
Optimen de la ON ( optimum nutrition )

Ti-am zis orientativ, separat e mai scump pentru ca proteina aleasa de mine e concentrat proteic si e mai scump decat weight gainer-ul din "pachet masa musculara" din cauza ca are mai multe proteine si mai putini carbohidrati.

Pe www.megaproteine.ro gasesti cele mai bune suplimente si cam singurele fara chimicale nocive ( gen aspartam, pe care producatorii romani de suplimente il baga aproape in fiecare supliment ).

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 August 2012 | a răspuns:

Nu poti sa faci masa si fibrare in acelasi timp, te hotarasti ce vrei, ori masa ori fibrare, de obicei se faca intai masa si apoi fibrare.

Masa = suprplus caloric, multe proteine si carbohidrati, aici folosesti in special energizante si weight gainere + concntrate proteice
fibrare = slabire cu mentinerea masei musculare ( e destul de greu sa faci asta ), aici folosesti aminoacizi si arzatoare de grasimi, eventual concentrate proteice

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Bun atunci o sa incep cu cresterea in masa, ce anume ai putea recomanda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2012 | a răspuns (pentru Cosmincozo):

Ce inaltime, greutate, varsta ai? Si cati bani vrei sa bagi lunar in asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

1.64 m, 65 kg, 20 de ani, si bani sa zic 350-400

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2018 | a răspuns:

Eu recomand Universal Nutrition
- Proteina http://www.culturism.net/......-8-kg.html
- Animal Pump http://www.culturism.net/......-pack.html
-Complex vitamine Animal Pak la http://www.culturism.net/......icuri.html
- Complex ZMA http://www.culturism.net/......-caps.html
- Arzator L carnitina http://www.culturism.net/......73-ml.html
- Aminoacizi http://www.culturism.net/......-tabl.html
Cred ca acesta ar fi un pachet de top

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iulie 2012
Cosmincozo întreabă:

As avea si eu cateva intrebari. Am inceput sa practic si eu de vreo 3 luni mersul la sala. Pentru ca nu prea cresteam in forta si nici in masa am intrebat antrenorul daca nu are ceva recomandari in ceea...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2015
Alx_Alex_1997_iSTs întreabă:

Fac sala de 11 luni si as vrea sa iau niste suplimente.In astea 11 luni am luat 18 kg iar acum as vrea sa pun masa cu cat mai putine grasimi.Ce suplimente mi- ati recomanda? Eu ma gandeam sa imi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2011
Mihai123211 întreabă:

Am 18 ani si merg la sala cu un coleg care are tot 18 si am o nelamurire.Mergem de cateva luni si in comparatie cu mine a crescut destul de mult( masa musculara si mai ales forta). El a mai fost la sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2015
SuckDreamLoveH întreabă:

Am 19 ani, 1, 83 m si 86 de kg. Merg la sala de 3 luni, am crescut in masa musculara, mai vreau sa cresc putin in masa si apoi sa trec la fibrare. Pentru fibrare cam ce exercitii ar trebui ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2012
Midway întreabă:

Fac sala de 5 luni..am luat si timp de o luna proteine Masiv Mass...si precizez ca nu am crescut mai deloc in forta sau in masa musculara deloc :| imi puteti explica de ce? O fii din cauza varstei sau ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii