Ieri am alergat(mai mult pe loc) prin casa 15 min(fara oprire), iar acum am o febra musculara...Sa continui sa mai alerg(dar mai putin ca nu cred ca mai pot atat) sau sa astept sa imi treaca? Si credeti ca am facut febra musculara asa repede si usor pentru ca am luat`o de la inceput cu 15min sau sunt eu sensibila? Fundaa

Da fa in continuare dar mai usor, asa muschiul se relaxeaza ma repede si trebuie sa-ti treaca mult mai repede decat ai sta, spun din propria experienta...

Daca ai febra musculara inseamna ca ai pus muschii la treaba.
Continua.
Febra musculara ai facut deoarece nu ai mai alergat de mult sau mai bine zis nu ti-ai solicitat muschii de mult timp!

Se relaxeaza mai repede.

Incearca sa mai alergi insa intr-un ritm mai scazut, si maseaza-ti muschii, asa faceam si eu la inceput . Ai sa vezi ca trece repede, sper ca te-am ajutat >

Si eu am patit exact ca tine dupa ce n-am facut sport o perioada de 9 luni cand m-am apucat de Shaun T - Insanity workout
dupa cateva minute am simntit ca ma ucide muschi asa durere n-am mai avut, si noaptea a fost naspa apoi am facut iar am facut intr-o zi mam rupt prin alergare am alergat jumatate de ora si acuma mai simt dar n-am asa mare febra musculara niste dureri dar sunt trecatoare, mergi pe jos mai mult ca sa isi intaresti muschii

Cum e Shaun T-Inasinity workout? Imi zici si mie te rog, sau un link cu explicatia lui dar in Romana daca exista.Mersi de raspuns

Continua,dar mai usor...

Rezlly? alergi prin casa?:)) fa zumba draga e mai buna decat alergarea si se face in casa daca vrei sau la sala de sport.
zumba e un fel de aerobic pe muzica in pasi de dans
de ex:
http://www.youtube.com/watch?v=KPv8ZGrb78Y

intr-o ora se ard intre 500-1000 calori in functie de greutate

pupici:D

Trebuie sa faci in continuare deoarece muschiul se relaxeaza si daca stai pe loc sau in pat... dupa cand deupui efort te doare mai tare