Poti 3 serii a cate 15 fiecare cu pauza de 2 minute intre ele. abdomene, genoflexiuni. fandari alternative, joging.
Poti face o multime de exerciti:flotari, genoflexiuni, abdomene, tractiuni cauta pe youtube si o sa gasesti tot ce vrei
Sunt cateva zecii de exercitii nu le pot enumera. dar apucate si fa flotarii clasice.
Dar tu faci sport? daca iubesti practica un sport o sa te dezvolti bine.