anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Buna TPU! In ultimele saptamani am fost m-am apucat de sala si am lucrat si picioare (gambele). Dupa prima zi de cand am inceput sala am dezvoltat un fel de intindere musculara (ruptura musculara) la gambe, in special cea dreapta (ambele erau umflate, dar cea dreapta foarte mult). Am pus gheata si mi-a trecut durerea in urmatoarele zile si am continuat sa ma duc la sala pana in prezent. Acum observ ca gamba mea dreapta pare putin mai mare decat cea stanga. Nu ma doare absolut deloc in aceea zona si nu stiu ce sa fac. Nu m-a lamurit nimeni….

Răspuns Câştigător
| adam7 a răspuns:

Ai forțat prea tare, evita efortul un timp.
Mușchii nu se dezvoltă neapărat perfect egali, pe un picior poți fi mai deficitar decât pe celălalt.
Încălzește-te bine înainte de a ridica greutăți și nu forța maxim din prima serie, urcă greutățile progresiv să le poți controla cat sa faci corect minimul de repetări.

0 răspunsuri: