Pune o întrebare

Sport

în 10 Iunie 2014 | a întrebat:

merg la sala si am 16 ani si mananc batoane proteice, cand sa le mananc inainte sau dupa sala? si ce se poate intampla daca mananc mai multe adica 2-3 in ziua in care merg la sala?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 Iunie 2014 | a răspuns:

Proteina are functia de a repara fibra musculara rupta in urma unui antrenament. deci cand o iei?

ce are? oare de ce nenorocitii aia de producatori au pus o limita pe zi? oare de ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | a răspuns:

Uite aici cand si cum... http://www.despreculturism.ro/cand-si-cum-consumam-un-baton-proteic.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Pe ambalaj scrie ca se pot consuma 1-3 pe zi si am vrut sa vad daca e bine...

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Razvy998):

Simplu. consumi cand ai 3 ore in care nu ai luat o sursa de proteina. gen ai o masa la 7 dimineata, la 10 daca nu mananci ceva iei un baton, ai masa de pranz la 12-13, pana la cina la 18 sa zicem mai poti baga la 15-16 inca un baton. ideea e ca tu intri in catabolism muscular daca trec peste 3 ore (depinde de la corp la corp timpul asta) in care nu ai mancat nicio proteina (fie ea de origine animala, vegetala sau supliment). deci cand iei batoanele? cand nu ai mancat nicio proteina, dar nu inainte de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Razvy998):

Am uitat. cum zice si antrenor. daca nu ai mancat nimic, batonul ala e aur inainte de antrenament. eu mananc mereu inainte, asa ca nu am luat in considerare lipsa unei mese. dar intra in discutia anterioara: ai 3 ore nemancate inainte de antrenament, e timpul pentru ceva proteina. deci nu am evitat, dar era prea greu pentru tine sa iti dai seama singur. eu mereu mananc la 7 si la 8 sunt la antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Ianuarie 2014
Andrei9955 întreabă:

am si eu o intrebare am 14 ani si fac sala are ceva daca mananc batoane proteice (protein r)?

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Noiembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Merg la sala ca sa slabesc, fac greutati, alerg, fac exercitii etc. Mi- ati recomanda sa mananc batoane proteice protein bars? Am observat ca au multe calorii si chiar daca ajuta la refacerea...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2011
Mihai543215 întreabă:

Spuneti-mi si mie o reteta, cura sau ce o fi. Fac sala dar vreau sa slabesc si sa pun si masa musculara in acelasi timp, si nu stiu ce trebuie sa mananc ( n-mi bagati protiene care le cumpar de la magazin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iulie 2011
Mihai543215 întreabă:

Spuneti-mi si mie o reteta, cura sau ce o fi. Fac sala dar vreau sa slabesc si sa pun si masa musculara in acelasi timp, si nu stiu ce trebuie sa mananc ( nu imi bagati protiene care le cumpar de la magazin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Martie 2015
Alexandru2095 întreabă:

Am si eu o curiozitate. Sunt cam slabut, am 1.75 si 59 kg.Fac sala de o luna si cu instructor.Mananc foarte bine, iau creatina, proteine cu carbohidrati si mananc batoane proteice cu multi carbohidrati,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii