numa ce m-am apucat de sala si as avea nevoie de niste proteine naturale (shake.uri) am auzi de banane cu ou si lapte e ok ce ziceti? Vreau ceva natural si sa imi ziceti cand ar trebui sa iau! funda!
1. orice proteina e naturala
2. shake-urile alea sunt TERCIURI de copii mici.
ca fapt divers :
- ouale crude impiedica absorbtia proteinelor ( deci degeaba mai ai proteine in shake )
- laptele INCETINESTE absorbtia proteinelor
Nu e mai simplu sa mananci o friptura? Are mai multe proteine ( si creatina ) decat porcaria aia de banana+ou+lapte?
Baga 4-5 fripturi pe zi + cateva surse de carbohidrati ( orez, mazare, cartofi, paste ) si o sa pui muschi.
Cu oua crude si "lapte", o sa ramai un copil firav.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Salut bine ai venit printe noi cei care vor sa traiasca mai sanatos 
Eu de obicei imi fac dimineata din 4, 5 oua crude + o banana +2 mandarine sau exempu : daca nu imi fac shake imi fierb 4, 5 ouale si mananc 2 galbenusuri si celelalte le arunc, deci 2 galbenusuri le mananc nu conteaza ca mananc 10 oua sau 5 oua tot 2 gabenusuri mananc 
Asta e specialitatea mea. Sport in continuare
Răspunde
Ouale crude au o enzima ( avidina ) care IMPIEDICA absorbtia proteinelor.
Mananca-le fierte sau ochiuri pe apa.
Oua crude mananca doar copiii mici care se uita la rocky.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
