Pune o întrebare

Sport

în 20 Mai 2012 | a întrebat:

spuneti-mi va rog niste exercitii pentru piept, umeri, tricepsi dau funda garantat

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Sunt bune exercitiile scrise mai sus, DAR mereu trebuie sa incepi cu exercitiul de baza, cel mai important pentru dezvoltarea masei musculare.

La piept acesta este : impins cu haltera in plan orizontal
Triceps : impins cu haltera, priza ingusta, sau flotari la paralele
umeri : impins la presa militara

APOI alte exercitii, la piept sa ai 4-5 si la celelalte grupe 3-4.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/user/moricestreet909?feature=watch
ai aici zeci de exercitii ce le poti face acasa...si eu am incercat cateva si chiar te rup unele:D
Have fun!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Salut Nicu, eu fac 3 feluri de exercitii, si rezultatele sunt pe masura:

1. http://www.youtube.com/watch?v=WQN1Y13GMkE exercitii foarte bune pentru abdomn
2.http://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c&feature=related exercitii foarte bune pentru brate, umeri.
3. http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related exercitii foarte bune pentru picioare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Septembrie 2017
GPA întreabă:

Exerciții fizice pentru bicepși, tricepși,piept,umeri, abdomen? În detaliat? Îmi doresc să-mi conturez corpul, frumos și armonios. Am 16 ani.

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2019
Tiger7777 întreabă:

Salut, de maine ma apuc de sala. Ma gandeam ca in prima zi sa fac umeri+ piept+ tricepsi doar ca ieri am fost vaccinat la umar si inca ma mai doare destul de tare daca ma ating sau daca fac efort. Pot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Decembrie 2012
Un1kuL întreabă:

Care imi recomanda si mie niste exercitii pentru tricepsi?

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2014
AnOnImUl321123 întreabă:

Sall TPU Pentru piept si umeri ce exercitii trebuie sa fac? FUNDA

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii as putea face pentru umeri adica in zona de sus la piept, spate, pe la gat.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii