Pune o întrebare

Sport

în 12 Septembrie 2012 | a întrebat:

Buna TPU... spuneti-mi va rog un program de antrenament dar cu care as vrea sa am rezultate... funda

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns:

Depinde foarte mult ce tinta iti fixezi, ce vrei sa faci, pentru ce anume vrei program? Andrei Lucian Rusu antrenor fitness si culturism(instructor.personal)

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Septembrie 2012 | explică (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Ma ocup cu sportul de ceva timp dar vreau un program pentru a pune masa musculara mai repede...ce program imi recomanzi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Rau_Viku_1992):

In primul rand trebuie sa ai multa rabdare, muschii nu se fac asa usor, dupa care trebuie sa stii ca aliemntatia are un rol foarte important si dupa care vine si ideea de program de antrenament, acum depinde ce ti se potriveste si tie, incearca in prima etapa sa-ti pi cate 2 grupe musculare pe zi si pauzele intre serii sa fie de 90 secunde si intre exercitii sa fie undeva la 2 minute juamte 3, iar dupa 2 saptamani sa scazi timpul udeva la 60 secunde intre serii.
Andrei Lucian Rusu antrenor fitness si culturism(id:instructor.personal)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa fi mai muschiulos dragule, alearga in fiecare seara si dimineata.Fa abdomene, fa flotari. happy Sau apuca-te de un sport laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Andru87):

Alergatul e pentru slabit nu pentru muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru dracu14):

Scumpilici,fac sport de 3 ani, handbal.La handbal nu se alearga? eu stiu ca da, si daca vezi ce masa musculara am te sperii. Asa caa shh`t

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns:

Antrenament pentru ce? Ce vrei sa faci?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iulie 2012
sniper2998 întreabă:

Salut, as vrea si eu un program de un program de antrenament pe timp de saptamana, dar doar antrenament de spate, bicepsi, pectorali, sa dea rezultate foarte bune si foarte repede...

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2011
bogdan133 întreabă:

Puteti sa-mi spuneti si mie o cura de slabire si un program de antrenament... Am 1, 65-1, 70m si 54kg. vreau sa se vada rezultate in maxin 3-4 saptamani! PLZZ FUNDA!

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie 2012
Rau_Viku_1992 întreabă:

Hei TPU.spuneti-mi un program de antrenament pentru masa musculara dar sa dea rezultate... funda+vot

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2012
Misha4217 întreabă:

Imi poate da cineva un program de antrenament pe 4 -5 zile..si sa fie bun..sa dea rezultate si alimentatia.

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2010
atcose întreabă:

am 1, 80 si 67 kg si as vrea sa-mi pun muschi pe mine, puteti sa-mi spuneti un program de antrenament de facut muschi? as vrea sa fiu cat de cat atragator.va multumesc

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii