Eu spun sasi cumperi gantere, dar poti face genoflextiuni, flotarii, tractiuni https://www.youtube.com/watch?v=YEBvRqa8moM
apropo abdomenele nu o sa-si faca in veci patratele, daca vrei patratele baga sprinturi
vezi si un experiment https://www.youtube.com/watch?v=F4S3-Jk0OCY
apropo corpul se adapteaza fa tot mai multe, bafta, nu crede in povesti cauta mai mult, cerceteaza
Sall
Incearca
https://play.google.com/......ps/details
In opinia mea chiar e buna. exercitile sunt foarte interesante.
Multumesc,mai astept raspunsuri.
Eu iti recomand sa continui cu cate 100 flotari pe zi. Daca vrei mușchi mai mari a mâinilor poți incerca sa ridici pietre de diferite greutăți pana începi sa le ridici fara probleme.Pentru 6 pack poți incerca cate 50 abdomene pe zi timp de 5 zile (sâmbătă si duminică te odihnesti caci atunci când o faci se dezvolta mușchii. Sper ca te.am ajutat. Funda?