Pune o întrebare

Sport

în 19 Octombrie 2015 | a întrebat:

TPU, sunt de 2 saptamani la sala, as vrea sa stiu ce ar trebui sa mananc ca sa observ rezultate repede, si cum sa mai dau jos din grasime

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 19 Octombrie 2015 | a răspuns:

Depinde putin si de genetica si metabolism...
-Trebuie sa mananci fructe legume proaspete
- Daca mananci carne incearca sa mananci peste, pui sau chiar vita si renunta la cea de porc...
- Incearca si aceasta regula :
Dimineata mananca ca un rege, la amiaza ca un print iar seara ca un sclav...
Dimineata mananci o mancare conistente sau macar pe aproape, La amiaza iar incearca sa mananci normal si seara mananca fructe legume sau lactate degresate si nu dupa ora 19.
Reduci sarea zaharul painea si fainoasele...
Si faci un program corect de somn, in functie de varsta pe care o ai, asta gasesti pe google... numai bine, daca mai ai intrebari nu ezita sa mi le adresezi. ps nu uita sa faci mai mult cardio decat impinsul fiarelor winking si nu te prea suprasolicita...

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Octombrie 2015 | a răspuns:

Tu vrei ca dupa o luna sa fii perfect? Iti trebui mult timp ca sa ajungi sa ai rezultatele dorite. Cunosc persoane carora le-a luat si un an pana si-au remodelat corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru Florentina9210):

Doar 1 an? Cam 3-4 ani dureaza, pana te faci "bine".

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2015 | explică (pentru Florentina9210):

Nu am zis ca vreau dupa o luna,. dar vreau sa stiu ce trebuie sa mananc, ca sa se observe mai repede.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2015 | a răspuns:

7000 de calorii cu multe proteine si se va obsera destul de repede (doi ani) daca stii sa te antrenezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Rezultatele pot sa difere de la corp la corp

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Septembrie 2015
ionutzz223 întreabă:

Saluatre TPU! Am o problema cu colaceii de grasime de pe burta ma supara groaznic si ma demoralizeaza rau de tot nu stiu ce fac cum sa scap de ei!? Am19 ani, 1.90m si 97 de kg imi distruge tot aspectul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2013
SJ001 întreabă:

Merg la sala de 3 ori pe saptamana (de vreo 3 saptamani) si fac de fiecare data cate 5 serii de abdomene (asa mi- a recomandat instructorul). Am 1.74 m si 66 kg. Cam in cat timp ar trebui sa apara...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2019
Bandit2005 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala, ce ar trebui sa mananc?

11 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2015
bLacKo97 întreabă:

De curând m- am apucat de sala ( mai exact de 2 luni ) și nu sunt foarte mulțumit de rezultatele pe care le- am obținut. Rezultatele se văd dar nu sunt vizibile. Am luat 1 luna și ceva proteine...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2016
Gabyy2221 întreabă:

Fac sala de forta si intrebarea mea este cu ce ar trebui sa inlocuiesc painea? La mese as vrea sa nu mai mananc paine, dar daca nu o sa mai mananc deloc o sa slabesc? si nu as vrea asta, ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii