Pune o întrebare

Sport

în 10 August 2015 | a întrebat:

Buna tuturor, vreau sa ma apuc de sala de acasa si nu stiu care ar fi cel mai bun program...
Am gantere reglabile, bara dreapta si bara z (cu greutati in total de 50 kg) si banca de abdomene care as putea-o folosi pentru exercitii cu haltera.
Ce program ar fi cel mai potrivit pentru un incepator folosind doar ce am enumerat mai sus?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 August 2015 | a răspuns:

Buna. cu echipamentul pe care il ai poti face linistit exercitii pentru: piept, spate, triceps, biceps si umeri. ai aici cateva exercitii :D http://12fitnessgym.ro/antrenamente/exercitii-culturism-baieti/

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2015 | a răspuns:

Si programul ar putea fi de 3 ori pe saptamana: -luni: piept-biceps
-miercuri: spate-triceps
-vineri: umeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2015 | a răspuns (pentru sLy007):

Picioarele nu trebuiesc lucrate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2015 | a răspuns:

Sala acasa, vorba copiilor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2015 | a răspuns (pentru alin100):

El a zis un program pentru echipamentul pe care il are acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2014
RaduGabriel123 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala acasa ( acasa am bara de piept+greutati, gantere si masa.) Vreau un program de sala saptamanal. Funda! Multumesc!

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2016
Emanuel_Cocut_1999 întreabă:

.imi poate spune cineva un program de exercitii care sa inlocuiasca sala de forta. Vreau sa fac exercitiile acasa cat este posibil.am gantere si banca abdomene

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2016
AxlRose întreabă:

Imi puteti face un program zilnic de flotari, abdomene si exercitii pentru brate cu gantere(am gandere de maxim 10 kg reglabile) de facut acasa? M- am lasat de sala pentru ca m- am apucat de fotbal sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut și Crăciun Fericit! Merită „să- ți faci sală acasă", vorbesc doar de o pereche de gantere reglabile, o haltera, o banca pentru abdomene. Mă refer dacă merită să dai banii. Ofer fundă...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2015
TheKillerOfKillers întreabă:

Salut, TPU! Vreau sa ma apuc de "sala", dar nu vreau sa ma duc la sala de forta. Am niste gantere, haltere si bara pentru tractiuni acasa si as vrea sa imi recomandati un program. Adica cate serii de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii