Pune o întrebare

Sport

în 17 Iulie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

ajutati-ma si pe mine in gasirea exercitiilor perfecte pentru slabire si cand spun slabire ma refer decat la solduri si burtica... Mentionez faptul ca fac sala de aprox. 3Luni si la piept si picioare am niste forme destul de ok in schimb cand vine vorba despre burta si solduri ma abtin sa comentez... mentionez tot odata ca nu mananc fast-food-uri si tin o dieta destul de ok, adica o felie de margarina dimineata, o ciorbita pe la 2 si seara pe la ora 7 daca mai apuc sa bag cate o felie de salam cu o felie de paine e bine!, iar tinand cont ca la sala pe langa toate exercitiile facute pentru anumite zone ale corpului la sfarsitul sali bag cate 4 seri a cate 12 abdomene si 4 seri a cate 12 exercitii solduri (adica stand in picioare drept ma aplec stanga odata si dreapta o data)!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Tu nu mananci deloc ok te infometezi

Margarina? Salam astea is mizerii

Nu exista antrenament ZONAL trebuie antrenat tot corpul intamplator burta/solduri slabesc cel mai greu asa ca perseverenta e cheia si incepe sa mananci cum trebuie si calumea...

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs

Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Urmatorul exercitiu este bun pentru coapse, fese si burta.Te asigur ca da roade.Stai in picioare cu picioarele departate, in dreptul umerilor apoi duci cotul drept la genunchiul stang astfel incat sa se atinga un pic, faci de 10 ori apoi schimbi, faci 5 serii dar dupa ce le faci nu mai mananci. Sper ca ai inteles daca nu astept intrebarile tale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

E bine ce faci! Desi mesele alea nu iti dau prea multe proteine. happy Oricum cred ca exercitiile pe care le faci pe langa sala sunt destul. Tine-te mai mult, ca poti reusi. Nu vad ce ar mai fi de adaugat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Florrentina14):

Am uitat sa specific ceva, Lunea, Miercurea, si Vinerea alerg cate un ocol al orasului Slatina adica undeva pe la 8km!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | a răspuns (pentru JohannesZu):

Pai atunci eu nu inteleg ce mai vrei laughing !

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Florrentina14):

Ok, mersi mult si o zi buna!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | a răspuns (pentru JohannesZu):

La fel (:

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Am o problema. In zona... Imi e rusine sa zic, dar am grasime pe piept. Si ma enerveaza, fac bicicleta zilnic aproape, ma plimb, mananc bine dar am foarte mare grija, dupa fast food nu m- am omorat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2016
xNoName95 întreabă:

Am facut aprox 3luni de sala si vreau sa iau ceva suplimente pentru masa musculara, ce parere aveti de "100% Whey Gold Standard Protein"? mentionez, am 1.80 si 71kg...

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2015
Mii_Ca_1990 întreabă:

sunt fata si am 17 ani as dori sa imi spuna cineva care se pricepe la sport si sala, vreau sa am abdomen plat, sa nu am patratele, si mi se pare ca am putin burtica desi eu sunt inalta, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2014
bleakk întreabă:

Mentionez ca fac sala de aprox. 6 luni si si parca de cand fac ma trezesc dimineata asa cu un junghi in spate, poate de la exercitiile pentru spate/picioare.Este normal asa sau?

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2014
bleakk întreabă:

Mentionez ca fac sala de aprox. 6 luni si parca de cand fac ma trezesc dimineata asa cu un junghi in spate, poate de la exercitiile pentru spate/picioare.Este normal asa sau?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii