Urmatorul exercitiu este bun pentru coapse, fese si burta.Te asigur ca da roade.Stai in picioare cu picioarele departate, in dreptul umerilor apoi duci cotul drept la genunchiul stang astfel incat sa se atinga un pic, faci de 10 ori apoi schimbi, faci 5 serii dar dupa ce le faci nu mai mananci. Sper ca ai inteles daca nu astept intrebarile tale.
E bine ce faci! Desi mesele alea nu iti dau prea multe proteine. Oricum cred ca exercitiile pe care le faci pe langa sala sunt destul. Tine-te mai mult, ca poti reusi. Nu vad ce ar mai fi de adaugat
Am uitat sa specific ceva, Lunea, Miercurea, si Vinerea alerg cate un ocol al orasului Slatina adica undeva pe la 8km!
Pai atunci eu nu inteleg ce mai vrei !
Ok, mersi mult si o zi buna!
La fel (: