ajutati-ma si pe mine in gasirea exercitiilor perfecte pentru slabire si cand spun slabire ma refer decat la solduri si burtica... Mentionez faptul ca fac sala de aprox. 3Luni si la piept si picioare am niste forme destul de ok in schimb cand vine vorba despre burta si solduri ma abtin sa comentez... mentionez tot odata ca nu mananc fast-food-uri si tin o dieta destul de ok, adica o felie de margarina dimineata, o ciorbita pe la 2 si seara pe la ora 7 daca mai apuc sa bag cate o felie de salam cu o felie de paine e bine!, iar tinand cont ca la sala pe langa toate exercitiile facute pentru anumite zone ale corpului la sfarsitul sali bag cate 4 seri a cate 12 abdomene si 4 seri a cate 12 exercitii solduri (adica stand in picioare drept ma aplec stanga odata si dreapta o data)!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
E bine ce faci! Desi mesele alea nu iti dau prea multe proteine.
Oricum cred ca exercitiile pe care le faci pe langa sala sunt destul. Tine-te mai mult, ca poti reusi. Nu vad ce ar mai fi de adaugat
Am uitat sa specific ceva, Lunea, Miercurea, si Vinerea alerg cate un ocol al orasului Slatina adica undeva pe la 8km!
!
Urmatorul exercitiu este bun pentru coapse, fese si burta.Te asigur ca da roade.Stai in picioare cu picioarele departate, in dreptul umerilor apoi duci cotul drept la genunchiul stang astfel incat sa se atinga un pic, faci de 10 ori apoi schimbi, faci 5 serii dar dupa ce le faci nu mai mananci. Sper ca ai inteles daca nu astept intrebarile tale.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
