Pune o întrebare

Sport

în 24 August 2013 | a întrebat:

Am o intrebare Am 16 ani si as vrea sa stiu ce fel de mancare trebuie sa mananc cand fac fitness (fitness fac acasa pentru ca am tot ce imi trebuie) pentru ca am auzit ca 80%trebuie sa te alimentezi corect si 20%exercitile. Daca mi-ati putea zice as fi foarte recunoscator si dau si FUNDA.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 24 August 2013 | a răspuns:

Apa atat se bea (fara sucuri/alcool etc)
Legume (sunt cu duiumu poti sa diversifici)
Fructe
Seminte si Oleaginoase (asa ca pentru grasimi, minerale si vitamine sanatoase)

Carne/oua/branzeturi DAR nu din supermarket de la tara

Fara prajeli
Fara patiserie
Fara deserturi
Fara junk food
Fara zahar (alimente cu indice glicemic ridicat paine, paste)

Sa mananci odata la 2-3 ore putin da des deci vreo 5-6 ori Creste Met

Fitness fac pasaricile barbatii fac sport...

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 August 2013 | a răspuns:

Depinde de greutate, inaltime, varsta etc.
Am un tabel:
Daca ai 215kg, 124cm, si 16 ani iti recomanda o frunza de salata degresata la 12 ore.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | anonim_4396 a răspuns (pentru deundecumpar):

Stii tu laughing )? si fitness e tot un sport, orice fel de miscare e tot un sport.Esti cam paralel.Ai impresia ca daca tragi de fiare ca un dement, asta inseamna sport.Am vazut la sala o gramada de ratati care trag de aparatele alea ca niste dementi, urla...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | a răspuns:

Eu stiu ca trebuie sa mananci cele trei mese principale plus fructe si legume la la micul dejun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | explică (pentru anonim_4396):

Deci eu nu te-am intrebat ce sti despre fitnes eu te-am intrebat ce ar trebui sa mananc asa ca daca nu sti du-te si mananca cereale in lape.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | explică (pentru FIFA14):

Am uitat sa mentionez am 1.80 m si 60 65 kg aproximativ.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2011
ZambetheCaptive întreabă:

Stie cineva ce trebuie sa mananc si ce nu trebuie sa mananc pentru a putea slabi:)stiu ca trebuie sa fac sport, fitness, inot, alergari si chestii de astea asa ca nu mai insistati pe tema asta eu as...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2017
Irina009 întreabă:

Hei cum e bine sa faci exercitile la sala pentru o fata in fiecare zi sa faci toate grupele de muschi? Si daca tin si o dieta care te ajuta sa si slabesti ( dieta rina) pot avea rezultate? Altele au slabit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2011
Erika120192 întreabă:

Buna TPU :) As vrea sa ma ingras si am auzit ca dulciurile ingrasa. Dar nu sunt nici ele prea bune pentru daca mananc prea multe as putea face diabet.Cum as putea sa mananc sa nu fie nici prea multe nici...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
SkaterBaa întreabă:

Salut, ofer FUNDA. As vrea ca de azi pana la sfarsitul verii sa pun ceva masa musculara la maini si umeri deoarece voi trece in clasa a9a si nah... intelegeti ideea. Am 65 kg, 1.80 m si 15 ani si sunt...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
Alex12031998 întreabă:

am si eu o intrebare la sunca cu zahar se zice ca te dezvolta mai repede si chiar daca ar fi asa vreau si eu sa stiu cand trebuie sa mananc si si inainte de?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
tamashutai întreabă:

Buna,la un club de liga 5. judetean. ce persoane pot sa anjagezi la club si ce acte necesita persoana respectiva,si cum pot angaja persoane, va multumesc

0 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
CRNMIHAI întreabă:

Salut TPU ma numesc mihai si dupa ce trec Gimnaziul as vrea sa dau la un liceu sportiv si as vrea niste informati pentru ca nu cunosc ( vreau sa dau la jud Suceava ) Curiozitati: 1.programu ( trezit,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Februarie
Lican12344 întreabă:

Salut! pentru cunoscătorii de pariuri sportive ce pot face dacă am fost în agenție sa revenic banii și mi au spus ca nu știu de ce, dar nu pot sa mi dea banii.La o zi după acest eveniment contul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Ce alte jocuri mai simulează politica? Eu joc Erepublik doar pentru a face/simula politica De mic mă uitam cu plăcere la politica la televizor și am găsit jocul asta in care printre altele poți ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii