Pune o întrebare

Sport

în 24 August 2013 | a întrebat:

Am o intrebare Am 16 ani si as vrea sa stiu ce fel de mancare trebuie sa mananc cand fac fitness (fitness fac acasa pentru ca am tot ce imi trebuie) pentru ca am auzit ca 80%trebuie sa te alimentezi corect si 20%exercitile. Daca mi-ati putea zice as fi foarte recunoscator si dau si FUNDA.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 24 August 2013 | a răspuns:

Apa atat se bea (fara sucuri/alcool etc)
Legume (sunt cu duiumu poti sa diversifici)
Fructe
Seminte si Oleaginoase (asa ca pentru grasimi, minerale si vitamine sanatoase)

Carne/oua/branzeturi DAR nu din supermarket de la tara

Fara prajeli
Fara patiserie
Fara deserturi
Fara junk food
Fara zahar (alimente cu indice glicemic ridicat paine, paste)

Sa mananci odata la 2-3 ore putin da des deci vreo 5-6 ori Creste Met

Fitness fac pasaricile barbatii fac sport...

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 August 2013 | a răspuns:

Depinde de greutate, inaltime, varsta etc.
Am un tabel:
Daca ai 215kg, 124cm, si 16 ani iti recomanda o frunza de salata degresata la 12 ore.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | anonim_4396 a răspuns (pentru deundecumpar):

Stii tu laughing )? si fitness e tot un sport, orice fel de miscare e tot un sport.Esti cam paralel.Ai impresia ca daca tragi de fiare ca un dement, asta inseamna sport.Am vazut la sala o gramada de ratati care trag de aparatele alea ca niste dementi, urla...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | a răspuns:

Eu stiu ca trebuie sa mananci cele trei mese principale plus fructe si legume la la micul dejun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | explică (pentru anonim_4396):

Deci eu nu te-am intrebat ce sti despre fitnes eu te-am intrebat ce ar trebui sa mananc asa ca daca nu sti du-te si mananca cereale in lape.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | explică (pentru FIFA14):

Am uitat sa mentionez am 1.80 m si 60 65 kg aproximativ.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2011
ZambetheCaptive întreabă:

Stie cineva ce trebuie sa mananc si ce nu trebuie sa mananc pentru a putea slabi:)stiu ca trebuie sa fac sport, fitness, inot, alergari si chestii de astea asa ca nu mai insistati pe tema asta eu as...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2017
Irina009 întreabă:

Hei cum e bine sa faci exercitile la sala pentru o fata in fiecare zi sa faci toate grupele de muschi? Si daca tin si o dieta care te ajuta sa si slabesti ( dieta rina) pot avea rezultate? Altele au slabit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2011
Erika120192 întreabă:

Buna TPU :) As vrea sa ma ingras si am auzit ca dulciurile ingrasa. Dar nu sunt nici ele prea bune pentru daca mananc prea multe as putea face diabet.Cum as putea sa mananc sa nu fie nici prea multe nici...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
SkaterBaa întreabă:

Salut, ofer FUNDA. As vrea ca de azi pana la sfarsitul verii sa pun ceva masa musculara la maini si umeri deoarece voi trece in clasa a9a si nah... intelegeti ideea. Am 65 kg, 1.80 m si 15 ani si sunt...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
Alex12031998 întreabă:

am si eu o intrebare la sunca cu zahar se zice ca te dezvolta mai repede si chiar daca ar fi asa vreau si eu sa stiu cand trebuie sa mananc si si inainte de?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
___TL5G întreabă:

Salut, am o problemă eu eram mai bun la skandenberg în brațul drept, față de cel stâng acum nu știu de ce nu mai pot împinge cu dreapta, îmi și pocnește umărul. Cum mână stângă am pus...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
StroeRaduHit întreabă:

Salut, oameni! Vreau să aflu și eu câteva păreri din parte celor care știu fotbal pentru că eu personal nu mai am idei. Sunt căpitanul unei echipe de liga a 5- a de u19 și avem probleme in obținerea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie
Georgian1992 întreabă:

Cât mai continuă chinul Rapidului?

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie
Robertr155 întreabă:

Cea mai buna sala de forta din pitesti și cea mai buna de kick/mma? Din experientele voastre as vrea

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii