Buna ziua cum pot face muschi la maini daca n-am gantere
fara tractiuni si flotari ca alea le fac eu dar mai vreau sa ridic si greutati in locul ganterelor un om mi-a zis ca pot sa pun niste sticle dar cum o sticla are doar 2 kilograme nu imi dau seama cum sa fac cu mai multe odata... dati-mi idei cv daca stiti cum sa inlocui ganterele ca n-am deocamdata...

1)poti folosi bidoane cu maner(5kg)
2)poti pune carti si sticle cu apa (poate chiar caramizi) intr-o sacosa rezistenta sau ghiozdan apoi verifici cu un cantar masa la ce ai pus.

p. s. bidonul sa aiba maner si il poti umple si cu nisip, va vi mult mai greu.

Asta vroiam sa zic si eu; sa umpli doua sticle cu nisip si sa pui o coada de matura intre ele si sa o lipesti cu scotch sau super-glue

Buna idea ta

Buna si ideea ta... dar faza cu ghiozdanul cum naiba il ridic? adica eu vreau sal ridic cu o mana nu sa-l pun la spate chiar nu-mi dau seama...

Manerul....care mai are si burete la unele...

Si apreciez ca te preocupi, ce varsta ai? eu am 14 ani, am inceput cu ce ti-am zis dintr-a 4-a si acum am gantere de 15 kg(ridic pentru biceps cu 15 de 10 ori) si am si 1, 83/82.nu uita sa nu tragi tare ca e bine sa fi si inalt

Am 16 ani vreau pana in vara sa pot face destula forta sa fiu rezistent bine inteles pe langa forta mainilor ma ocup si de abdomen si de picioare vreau sa am la toate cate cv ca sa nu am probleme dupa
toate astea le fac pentru club adica la vara voi merge la un club de fotbal...
bafta si tie deja imi dau seama cum esti daca deja ridici 15 kg pe o mana

Mercurul are densitate mare (14Kg/L) deci daca umpli o sticla de 1L, iti ajunge pentru o haltera

Salutare eu am 13 ani si nu stiu cum sa fac muschi fara gantere dati-mi si mie niste sugestii

Salut dati-mi si mie niste sugestii daca nu am gantere plz daca nu raspundeti aici raspundeti-mi pe idul sandra_cobza multumesc

Salut..ai putea sa mergi la la arte martiale mixte sau kik-box... oricum daca ai vrea sa faci muschi acasa ai putea umple mai multe sticle cu apa sau nisip si sa le pui in geanta de la scoala sau in o geanta cat de cat te descurci tu...bafta