Bună Ziua, recent am stat pe gânduri și tot am stat și m-am decis că aș vrea să fac o schimbare în viața mea, m-am săturat să râdă alții de mine și să îmi spună că sunt slab, m-am apucat să fac niște exerciții văzute pe Youtube, genuflexiuni cu scaunul, flotări și alte multele, când sunt obosit avea pot face o flotare. Așa că aș vrea să îmi spuneți niste exerciții pe care să le fac acasă. La sală nu mă pot duce pentru că stau la țară. O da am 14 ani.

E prea prea devreme sa faci masa musculara mai ales ca acum esti in crestere.
Daca esti prea slab si vrei totusi o schimbare consulta un nutritionist.

Ia vezi aici: incepi cu astea si dupa cateva luni le mai poti schimba.

https://youtu.be/pwdb6m4gYmQ

Fa tractiuni/ florari / paralele/ ridicari de picioare pana te inveti cu ele si poti sa faci circuite cu multe repetari, totul se invata le parcurs. Stai linistit. Dupa 6-1 luni/un an poti sa mergi si la Sala.
Eu la 14-16 Ani faceam astea.
https://youtu.be/nV80y796Gwk

Abtine-te in a Mai da sfaturi daca nu ai facut sala in viata ta.
E perfect de la varsta asta sa se apuce de exercitii.

Esti slab mananca ceva bun
nu lasa pe altii sa ti conduca viata

Dar poate nu-si permite un nutritionist... Te-ai gandit la asta?

Imi pare rau sa te informez, dar exercitiile nu te vor ajuta! Daca esti genul de care rade lumea, o sa rada oricum si nu ai ce sa faci decat sa iti accepti situatia!

''Mai'' cu ''m'' mic.
De unde stii ca n-a facut sala in viata lui?

Am facut sala din pacate pentru tine in a judeca gresit.

Te cred.