Pune o întrebare

Sport

în 4 Octombrie 2014 | a întrebat:

Buna ziua TPU! Vreau sa stiu daca iau doua gantere in mana si stau in picioare pe ce sta greutate pe coloana? Dar daca stau pe scaun cu ganterele in mana pe ce sta greutate? Multumesc. Am o problema cu muschii intercostali dar nu vreau sa raman asa in urma si sa o iau treptat deci vreau un sfat bun cum sa bag biceps fara sa fortez coloana cu greutatiile pe brațe. FUNDA!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Octombrie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Salut,recomand sa faci cu ganterele stand pe scaun, altfel nu faci balans si nu ai atata presiune pe coloana.Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2014 | a răspuns:

Daca lucrezi bicepsi cu haltere stand pe un scaun nu tii lucrezi deloc.in schimb daca ridici gantere stand jos pe scaun tii lucrezi un aproximativ de 65 la suta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2014 | a răspuns:

Nu-ti fa probleme, nu vei avea problema cu coloana cum spui tu daca iei doua gantere in mana. orice exercitiu preseaza coloana dar cele din sezut mai putin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2014 | explică (pentru assasin18):

Dami un video daca stii sa vad mai bine cum sa fac! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru assasin18):

Serios? nu-i lucrezi deloc stand pe scaun?

Esti doar un COPIL MIC si firav care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2020
Jijocatota întreabă:

am 13 ani si la scoala trebuie sa lucrez cu gantere de 2kg. Am o intrebare.Cat trebuie sa lucrez cu ganterele ca sa se vada mușchii? Si ce greutate imi recomandati? Eu vreau sa imi cumpar ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2014
Roby669 întreabă:

Am 14 ani jumate. Azi ma duc sa imi cumpar 2 gantere de 3kg ( stiu..sunt leguma) si as vrea si eu un program de antrenament in special pentru brate: biceps, deltoid, antebrat, triceps. Daca...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2012
AdrianWEX întreabă:

Sunt baiat am 13 ani. Am 1.70 inaltime. Si vreau sa ma apuc sa pun ceva muschi pe mine.Am 2 gantere de cate 3kg. Am vointa. Vreau sa fac muschi peste tot pentru ca sunt pff. Vreau doar sa imi...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii